【導讀】：生薑和蜂蜜對於女性來說都是十分友好的食材，而網上盛傳薑汁蜂蜜水還具有減肥的功效，下面就和小編一起來看看薑汁蜂蜜水的減肥喝法吧。
薑汁蜂蜜水確實具有減肥的功效，生薑和蜂蜜都是可以減肥的食物，除此以外經常食用薑汁蜂蜜水對於身體也有很好的保健作用。
姜和蜂蜜水一起喝能減肥，生薑與蜂蜜同食還是一種理想的減肥方式，這兩種食材一起食用，可以促進消化，減少脂肪的沉積，讓人體中的脂肪快速燃燒和分解，對減輕體重 的作用比較明顯，而且用生薑蜂蜜減肥大家也不擔心營養跟不上，損傷身體的健康，蜂蜜中的營養成分絕對可以保障人體的正常營養需求。
在選擇蜂蜜、生薑的時候需要注意，最好選擇小黃姜，因爲小黃姜的口味更好，效果也更快，如果沒有也可以選擇乾薑，水用一般的飲用水就可以了。將500g生薑用菜刀敲碎，然後切成碎片，準備兩勺蜂蜜，先在杯子中放入兩勺蜂蜜，然後在鍋中放入適量水，將水燒開，倒入生薑碎片，煮一分鐘左右，然後倒入杯子當中，用筷子攪拌一下，這樣生薑蜂蜜水就完成了。
飲用生薑蜂蜜水，一天兩杯就好了，早上晚上各一杯，通便潤腸，加快代謝，不久你就能跟你身上的贅肉們說拜拜了，擁有一個完美的好身材。最重要的一條就是它的製作簡單，方便還好喝，所以，深受廣大朋友喜歡。
第一階段(第1天)：適應期
早中晚正常飲食同上+生薑紅茶，然後晚上吃了晚飯之後就不可以吃任何東西了，而且晚點最好在五點之前吃完，每天就是1-6杯，讓你的腸胃慢慢去適用這個生薑蜂蜜水的味道。
第二階段(第2天)：挑戰期
早中晚也是胡蘿蔔+生薑紅茶400毫升，然後喝點雜糧粥，美顏瘦身，會讓你的排泄很暢快，精神也變得集中了起來，你還會發現小肚子變得柔軟不是漲漲的。
第三階段(第3天)：最終期
用生薑紅茶代替早餐，記得添加足夠的蜂蜜哦！晚上和第一階段要求一樣！然後中午儘量吃的清淡一些，過程都是比較難的，容易肌餓，如果忍受不了就可以繼續回到第一天的飲食，不要過於勉強自己啦！
下午3—4點時飲用。
每天下午3、4點，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的候，此時機體處於“飢餓”狀態，及時補充一杯溫熱的生薑蜂蜜水，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補充一些糖分和能量，爲接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。
生薑蜂蜜水有一種很好的保健功效，因爲生薑主要是能夠幫助溫肺止咳，還能夠解毒殺菌，發汗解表，能夠幫助促進氣血運行，舒筋活血，裏面最主要的成分薑辣素，能夠起到抗氧化的效果，清除身體內的自由基，蜂蜜水又能夠滋補養顏，促進腸道蠕動和消化，緩解便祕的情況，平時每天喝一杯生薑蜂蜜水，能夠增強身體的體質，抗菌消炎，促進消化。
但是 生薑不宜在夜間食用， 其姜酚刺激腸道蠕動 白天可以增強脾胃作用，夜晚則成了影響睡眠傷及腸道的一大問題，故夜晚不宜食用，民間俗語云：早上吃薑，勝過吃蔘湯；晚上吃薑，等於吃砒霜，是有一定道理的。
