【導讀】：蜂蜜柚子茶是一種常見的飲品，很多人都知道蜂蜜雖然味甜，但卻具有減肥的作用，因此蜂蜜柚子茶也是可以減肥的，下面就和小編一起來看看蜂蜜柚子茶的減肥效果。
蜂蜜柚子茶可以減肥，不過減肥效果有限，只能作爲一種輔助的減肥食品。
蜂蜜柚子茶含有很高的維生素C，早上喝蜂蜜柚子茶能幫助清理腸胃，下午感覺有些餓的時候喝杯蜂蜜柚子茶，可以保持血糖穩定，防治晚餐吃得太多，有利於減肥。
一般來說，一杯正常大小的蜂蜜柚子茶所含有的熱量有60千卡左右，相對於奶茶那些高熱量的飲品，蜂蜜柚子茶可以算得上是一杯健康的飲料了，並且對於減肥人士而言，這是一杯有味道的低熱量的好飲品。由於這種飲品的減肥效果比較好，因此，人們最好不要空腹喝，以免引起腸胃的不適。如果是早上飲用的話，最好能先用一杯熱水來減少腸胃可能受到的刺激。正常的飲用時間，通常是在飯後半個小時到一個小時左右。此時飲用，可以有效地促進食物的消化，化解脂肪與油膩。
蜂蜜柚子茶中維生素C的含量豐富，而且纖維含量也很多，能有效刺激腸胃粘膜，影響營養物質的吸收，從而產生飽腹感，抑制食慾，而且柚子茶的熱量也比較低。另外蜂蜜柚子茶中含有特殊氨基酸，能夠能抑制胰島素分泌，從而抑制血糖在肝臟中轉化爲脂肪。所以喝蜂蜜柚子茶能幫助減肥。
喝蜂蜜柚子茶減肥效果並不是很好。減肥最好的方法永遠都只有控制飲食加增加運動，平時吃一些能量比較低的食物，適當的增加一些有氧運動，長久的堅持才能減肥成功。而蜂蜜柚子茶雖然有一定的減肥效果，但是效果並不是很好。
事實上，蜂蜜柚子茶也沒有太多的營養，不少的人會覺得蜂蜜是養生類的東西，因此覺得蜂蜜柚子茶會對身體比較好，而事實上是市面上所製作的蜂蜜柚子茶都是用廉價蜂蜜有的甚至用其他糖類來代替蜂蜜。而柚子所含有的維生素C由於溫度越高，維生素越容易流失，因此，在蜂蜜柚子茶中並不會剩下太多的維生素。而在市面上所出售的蜂蜜柚子茶，其柚子的部分大部分都是使用果膠倆代替，因此，你喝下去的蜂蜜柚子茶其實只是糖漿加上一些果膠。
材料：柚子一個、蜂蜜適量、冰糖半包。
做法：
1.首先要把柚子皮洗淨，用食鹽擦洗柚子表皮後沖洗乾淨，可以用牙刷蘸鹽刷一刷。
2.用小刀將柚子的外皮削下來，削的時候一定要薄，儘量只削黃色的部分，白色部分可根據自己的口味取捨。
3.用食鹽用力揉搓柚子皮，使柚子皮中的苦味析出，再用清水漂淨，這個步驟可重複兩到三次。
4.將柚子皮放在清水裏浸泡，在水裏加點鹽，可以幫助去除苦味，浸泡的時間需要長一些，可以浸泡一個晚上。然後剝出柚子肉撕碎，有攪拌器的可以用攪拌器進行粉碎。
5.再將柚子皮放在清水裏煮大概10分鐘，煮的時候再加點鹽，同樣去苦味，最後用清水沖洗柚皮並濾幹。
6.把切好的柚子皮和果肉泥放入乾淨無油的鍋中，加一小碗清水和冰糖，用中小火熬1-2個小時，熬至黏稠，柚皮金黃透亮即可，注意熬的時候要經常攪拌，以免粘鍋。等放涼了加入蜂蜜，攪拌均勻後就做成蜂蜜柚子 茶了，然後放入密封容器，放入冰箱冷藏，3天后就可以食用了。
