如何預防臉上長痘痘

臉上總是愛長痘痘除了青春期發育問題，也有很多是因爲不健康的生活所所導致的，愛美之心人皆有之，所以小編今天爲大家準備的內容是如何預防臉上長痘痘，請繼續往下看看吧。

1、注意飲食清淡

飲食和生活作息是長痘的罪魁禍手，因此，在去痘的這段時間可合理調整飲食。不要吃油膩、辛辣、油炸、膨化等食品.這些食物中的垃圾毒素太多了，會直接影響腸胃的消化功能。

2、大量喝白開水補水，給肌膚活力

皮膚需要代謝就需要水分做爲媒介，如果缺水，皮膚中的廢物就很難排出體外，易生長痘痘。因此想要去痘或是預防痘痘，都需要給皮膚注入水力量，讓皮膚細胞充盈起來。

3、刷牙要清水衝涮乾淨

刷牙的時候要多用清水衝涮，以免牙膏殘留在嘴巴里面也會長痘痘，牙膏裏面有些物質是不可以長時間的保留在口中的，因爲某些物質經過長時間的發酵，會產生有害物質。

4、注意面部和手部的衛生

用溫水洗臉，更不要用手擠、捏、掐等。最好不要濫用化妝品，上班更應該注意衛生，不要濃妝豔抹，淡妝更自然更適宜。

5、不要使用激素類藥膏

有的`藥膏會使痘痘病情加重，有些人會自行的買一個藥，覺得塗抹之後還是會有效果的，其實會加深痘印的。

6、充足睡眠 運動排毒

保持樂觀情緒，保持充足睡眠，晚上也在12點鐘之前睡下，避免情緒焦慮和緊張，保持大便通暢，排出體內誘發痘痘的毒素。如果想要速度更快些，建議多做運動，多流些汗，將體內毒素迅速排除體外。

消滅上火痘致勝招數

外調：處理上火痘，可以使用一些含有茶樹精華、北美金縷梅成分、高嶺土成分的產品，幫助軟化痘痘，祛除角質。

內養：少吃辛辣食物和上火食物，如桂圓、荔枝、過多食肉、堅果等。養成不抽菸、不熬夜、不喝酒的良好作息規律，日常少喝咖啡，以花茶爲主。同時，在中午11：00~13：00這個時段，睡個午覺，對降低身體內的火有幫助。

消滅生理痘致勝招數

外用祛痘產品：配合祛痘產品，同樣需要外用產品幫助消退痘痘。在成分上應避免使用含有激素的產品，以免發生在皮膚上類激素表現，反而對消痘不利。

及時進補：生理期除了注意不要熬夜、不吃辛辣生冷食物、按時作息以外，在生理期來的前7天可以吃一些紅棗、蓮子、川貝等食物，多吃一些含鐵的食物，從身體內部調節。