上班族最有效的七個時段防曬法，被天氣摧殘的臉是可以通過護膚改善的，肌膚的健康是很重要的，其實這些都是肌膚缺水的表現，爲美麗而投資現在已經是一件司空見慣的事了，上班族最有效的七個時段防曬法，帶你走上人生巔峯！
上班族最有效的七個時段防曬法1
防曬第1站 （早上6：30） 喝一杯番茄汁
防曬第1站
這時起牀適宜。你已經足足睡了8小時以上，這就相當於皮膚沒有主動吸收水分已經有8小時了，所以此時的皮膚一定會有乾燥的感覺，而且一定要進入防曬充電第一站。
這時起牀適宜。你已經足足睡了8小時以上
簡單有效的補救方法是喝一杯番茄飲料，這樣可以讓身體機能重新運作。可別小看這一杯番茄汁，它能起的作用可不小。營養分析表明，番茄含97%的水分，堪與西瓜媲美，每500克番茄中，含蛋白質2到8克、脂肪1.4克、碳水化合物9克、鈣38毫克、磷174毫克、鐵2毫克以及豐富的維他命A、B1、B6，是護膚佳品。而且，番茄的另一個重大貢獻在於，多吃番茄可起防曬作用。
Tips：德國和荷蘭兩國科學家做的研究表明，如果每個人每天食用40克番茄醬，被太陽曬傷的風險將減少40%。還有若將蕃茄弄碎成醬汁狀，塗在臉上約十五分鐘，之後用溫水洗淨，便可治療被太陽曬傷的皮膚，而且飯前吃番茄還可以幫助瘦身。
防曬第2站 （早晨7：00） 塗抹防曬霜
防曬第2站
想想你今天到底是去幹什麼？上班，郊遊，親近大海，還是去運動。這一點很重要，因爲它決定着你今天用什麼類型、SPF值多高的防曬品。
普通類型皮膚的人，SPF值以8-12爲宜；對光敏感的人，SPF值以12-20爲宜；若只是在上下班的路上接觸陽光的上班族，SPF值在15以下即可；在野外遊玩、海濱游泳時，防曬品的SPF值要在30以上。如果要去游泳，好選用防水的防曬護膚品。此外，膚色白皙者好選用
上班族最有效的七個時段防曬法2
SPF超過30的防曬霜，防止斑點的產生。皮膚偏深者，平日可採用SPF值爲15的防曬品。
Tips：記住，防曬霜一定要在出門前半小時抹。
防曬第3站 （上午9：00） 換上防曬衣
防曬第3站
每天的上午9：00到下午3：00期間，是UVB（戶外紫外線）輻射高的時間，這時你如果在戶外行走的話，必須換上防曬衣。
什麼是防曬衣，沒聽說過吧。顧名思義，就是能起到很好防曬作用的衣服。什麼樣的衣服防曬？建議你挑選一件純棉質地衣裙。因爲布料本身就有防曬指數，棉布的防曬指數高，其SPF值大約爲15-40，其次爲聚酯淺色衣服，SPF值大約爲7-10，而針織淺色衣服則大致爲4-9。
防曬第4站 （中午12：00） 避免感光食物
防曬第4站
經過一個上午的緊張工作，你一定也餓了吧。但是注意了，如果你愛吃的食物中有感光食物，請別用。
感光食物有香菜、韭菜、醬油、白蘿蔔等，吃多了經紫外線照射易產生斑點，加重紫外線對夏日肌膚的傷害。魚翅、鰻魚、鰈魚、冬瓜、花椰菜及筋肉等都含有“防曬營養素”，多吃這些美食可從中攝取保溼防曬成分，同時滿足口腹之慾。
Tips：草莓富含人體所需的維他命、鈣、磷、鐵、膳食纖維，不僅有助消化、通便的功效，還可以美白肌膚。此外，草莓的防曬、防輻射功效也慢慢爲人們所瞭解。所以飯後，你儘可將草莓作爲自己的餐後水果。
防曬第5站 （下午15：00） 重新補充防曬霜
防曬第5站
工作了這麼長的時間，折射進室內的UVA（可能致使皮膚有些累了，如果是油性皮膚還會有出油現象，並且會弄花臉上的妝容。
出油過多的皮膚你可使用質地優良的吸油紙將T字區的油份吸去，然後再選用SPF值在15以下的護膚防曬品補妝。皮膚較乾的可以在此時多喝些水。
防曬第6站 （下午5：30） 頭髮防曬不放鬆
防曬第6站
下班了，傍晚做做戶外運動，對肌膚和體形的保持大有裨益。同時你的頭髮也別忘了防曬喲。
由於春末或夏季氣溫很高，人體新陳代謝會加快；頭皮皮脂分泌旺盛，頭髮的狀態也將有所改變，髮質也會變得很脆弱，因此傍晚運動完後一定要選擇合適的防曬護髮品。首先要避免使用含酒精或甲醛的產品，以免頭髮變得更加乾枯。其次，含薄荷清涼成分、溫和保溼的全天然產品會是不錯的選擇，不過可要記着看是否標有保護指數KPF。
Tips：KPF代表對頭皮層的保護程度。KPF指數分爲10級，一般可選擇標有KPF指數二、三級的護髮產品。
防曬第7站 （晚上9：40） 曬後修復
防曬第7站
儘管有防曬品和非感光食物的幫助，肌膚已能得到比較好的保護，但其效果也並非絕對。到了晚上工作、玩耍、勞累了一天的你也該坐下來好好修護一下曬後肌膚了。
晚上一杯酸奶足以讓你得到足夠的營養並保持良好的體形。但可千萬不要全吃掉喔，留一點來敷臉是曬後修復的不錯主意。你只需將化妝棉浸泡在酸奶中，然後取出貼在臉上10-15分鐘即可。這不僅可以增強皮膚對紫外線的抵抗力，還可以淡化曬斑，不錯吧。
上班族最有效的七個時段防曬法3
上班族如何塗防曬?我們平常需要補塗的情況是這樣的：2個小時後肯定已經到公司了，也就是說，在室內呆着。所以，硬防曬是肯定用不上了。那就剩下軟防曬和隔絕自然光。但是，考慮到絕多數人都不可能隔絕自然光，所以，我們只能從軟防曬着手。
如果要用防曬霜補防曬的話，就要卸妝，肯定不現實。那就剩下防曬噴霧、防曬粉餅。
防曬噴霧的使用，是建立在之前已經抹了足夠量的防曬霜(臉部面積越大，抹的越多)基礎上，再來補塗的'。所以，如果你上妝之前只是用噴霧的形式來防曬，是達不到防曬要求的。
冬季可以用SPF 30+的防曬噴霧，夏季用SPF 50+的防曬噴霧，而且上臉的防曬噴霧，儘量選擇不含酒精的。很多日系的防曬噴霧爲了追求清爽的膚感，會加酒精成分，敏感肌要注意。
使用噴霧補防曬步驟
Step1: 在上噴霧之前，需要先用溼巾，輕輕地把臉上多餘的油脂、浮粉擦拭掉。注意手法是輕輕按壓，這樣不容易破壞妝容。而且此時的臉部比較滋潤，而不是被散粉定妝後乾乾的粉狀，這樣後續接觸到液態的防曬噴霧，也更不易斑駁。
如果沒有溼紙巾，可以用隨身攜帶的小瓶噴霧(自來水、涼白開、礦泉水、溫泉水都可以)代替。在臉上噴一圈之後，用紙巾以點拍的方式輕輕按壓。注意咯，要儘快補防曬，不然臉部的水分很容易在空氣中蒸發乾淨，那樣臉部就會更加乾燥。
Step2：好上面的準備工作之後，就可以拿出防曬噴霧啦~但是防曬噴霧有個缺陷——不能直接噴臉。所以，需要先把噴霧噴在紙巾、化妝棉、溼海綿或溼的美妝蛋上面，然後再輕輕按壓在臉上。注意少量多次，不要一次噴太多，那樣也很容易破壞妝容。
以上2個步驟，就可以搞定帶妝補塗防曬的困擾。但是，臉部在溼潤的狀態下，很容易乾燥，帶走更多水分。所以，再疊加一個防曬粉餅是很有必要的。加固防曬效果(注意，這裏說的加固不是指疊加，防曬能力是疊加不了的)。
