夏季如何做好防曬

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春天來了，夏天還會遠嗎？夏季紫外線強烈會加快皮膚老化速度，使得黑色素在皮膚表面堆積，不僅讓皮膚髮黑，還容易滋生色斑、黃褐斑或雀斑等，因此夏季做好防曬工作至關重要，想必怕曬的朋友們現在就爲夏季如何做好防曬而開始做準備了，那下面就讓我們一起看看夏季如何做好防曬的小妙招吧！

夏季如何做好防曬1

1、防曬產品升級到最高PA++++

以前的防曬品，PA的最高防曬標準是+++，而從2013年1月起，日本厚生省（日本負責醫療衛生和社會保障的政府部門）宣佈：阻隔紫外線UVA的PA防曬最高標準將由過去的 PA+++，向上修訂爲PA++++，符合標準的防曬產品，可以使用PA++++標籤（本次PA值的修改被ISO國際標準化組織規定爲IS國際標準），所以今年的不少防曬新品均以此最高防曬標準爲賣點。

2、防衰老是指標升級原因

其實大家日常見到的防曬產品，除了以SPF外，還有PA。其中SPF代表能抑制UVB造成肌膚曬傷的有效時間，數值越大代表防止曬傷的時間越長。

而PA則是代表抑制UVA造成肌膚衰老，膠原蛋白流失，引發皮膚癌的.能力，越多的加號代表防禦能力越強。

SPF是由美國定製的防曬指標，而PA則是由日本人的定製的防曬指標，兩個指數都是防曬品的重要評價指標，但是本次防曬標準只在PA上進行了調整，由此我們也可以看出，抵抗紫外線光老化，抑制皮膚衰老得到了更大的重視，而這樣的產品也將會是防曬界追求的熱點，這與近幾年來越來越熱的抗老理念也是相吻合的。

3、防曬指數不是越高越好

如此說來，那防曬指數最好再升升吧，上升到零曬傷，全天候呵護豈不是最好？可事實上即使防曬指數再高的防曬霜也沒有金剛保護傘的作用，再高防曬指數的防曬品也不能做到100%阻擋紫外線。

再說，一般係數高的產品往往含有大量物理或化學防曬劑，對皮膚的刺激較大一些，容易堵塞毛孔，甚至滋生暗瘡和粉刺。肌膚也會感到油膩不舒服，因爲不舒服的負擔感造成使用意願降低，不喜歡天天使用或者沒有擦足夠的量，反而使防曬效果大打折扣。

更何況，而據相關研究表示，防曬係數爲30的防曬霜就已經能阻擋97%的紫外線，而防曬係數50的防曬霜能阻擋的紫外線只是98%。如果是爲了增加1%的效果，而不惜添加過多的防曬物質，不但使用感受不佳，還易造成過敏，這實在是得不償失。

4、按需要選擇防曬產品

肌膚保護傘的保護能力越來越強大這當然是個好事，但適合自己的纔是最好的。在新的防曬標準下，我們選擇防曬品的原則依然是：以不變應萬變，具體情況具體分析，按需選擇防曬品纔是最靠譜。

一般黃皮膚的人沒有任何防備地站在陽光下面暴曬，15分鐘會曬出斑，如果你選擇的是SPF20的防曬霜，你在日曬下的安全時門就是15x20=300分鐘，如此類推，SPF簡單地說可代表防肌膚曬黑出斑的時間。

依防曬效果，PA可分爲4種，PA+表示有效、PA++表示相當有效、PA+++表示非常有效，PA++++表示有極高的防護效果。

夏季如何做好防曬2

1、穿長袖長褲

普通的T恤勝過所有的防曬霜，日光防護係數值在15 ~ 30的防曬霜能隔離95%的紫外線。外出時不能讓皮膚長時間裸露在外，儘量穿織法細密的長褲和長袖。值得提醒的是，衣服溼了就失去了防曬效果。

2、遠離一切反射面

反射面可反射高達85%的紫外線，因此生活中需遠離反射畫面如沙灘、海面或櫥窗等。出門時儘量帶寬檐帽，不僅保護臉部，而且能把耳朵和後面脖子遮蔽。此外也要帶大鏡面的太陽眼鏡，能遮蓋眼睛四周，能阻擋紫外線，延緩眼紋產生。

3、做好防曬工作

即使在辦公室內也不能忽略防曬，因爲UVA紫外線有很強的穿透性，可穿透雲層和玻璃而進入皮膚真皮層，對皮膚帶來傷害，引起皮膚衰老。因此在辦公室中也要塗抹防曬霜。

4、防曬霜要塗抹及時且全面

並不是出門前塗抹一次防曬霜就高枕無憂了，每兩個小時需補充一次防曬霜，特別是運動流汗後或游泳時。塗抹防曬霜時不能忘記嘴脣、眼睛周圍和耳朵後。特別是T字區和兩頰等臉部突出的五官處，需選擇高係數的防曬品。

5、多吃防曬食物

在所有食物中西紅柿是最好的防曬食物，含有的番茄紅素屬於強抗氧化劑，只要每天攝入16毫克番茄紅素，就能降低皮膚曬傷風險。西紅柿儘量熟吃，如西紅柿炒雞蛋或西紅柿湯，這樣能更好地吸收番茄紅素。另外也可選擇西瓜，西瓜中的含水量極高，能及時爲皮膚補充水分。西瓜中含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸，容易被肌膚所吸收，爲臉部肌膚提供營養，具有防曬、增白和滋潤功效。檸檬也是不錯的選擇，含有大量維生素c，能促進新陳代謝和美白淡斑而且可延緩衰老，軟化角質層，讓皮膚變得更加有光澤，檸檬也能降低患上皮膚癌的機率。除此之外，獼猴桃、草莓和橙子也有相似的作用。