睡美容覺的注意事項，如何選購和化妝品搭配才能健康美容,還是有很多人抓不住肌膚護理的訣竅，簡簡單單就能完成，技巧堆積起來就是技術，這些睡美容覺的注意事項你學會了嗎？希望對你有用！
睡美容覺的注意事項1
1、保證充足的睡眠時間
想睡美容覺，一定不能熬夜，很多人認爲只要睡足了8個小時就是美容覺，實際上是不對的。睡足8個小時固然重要，但是睡眠時間也是很重要的，一定要早早的入睡。如果凌晨兩三點才睡，第二天早上中午才起，雖然確實睡夠了半個小時，但是他們的肌膚狀態肯定非常差。最好能夠在晚上10點之前入睡，這樣纔不會耽誤皮膚的`排毒，才能達到保養肌膚的效果。
2、保證睡眠質量
雖然睡得比較早，睡眠時間也比較充足，但是如果睡眠質量差的話，第2天依然會面色很差，時間長了依然會出現肌膚問題。大家要想辦法提高自己的睡眠質量，睡前不要喝太多水，不然晚上會起夜很多次。也不要開着燈睡覺，不然進入不了深睡眠狀態，身體也就得不到好的休息。晚上睡覺之前最好遠離手機和電腦，不要讓電子產品佔據自己的精力。
3、睡前護膚必須要做好
睡覺之前是非常好的護膚時間，塗抹完護膚品以後進入睡眠狀態，護膚品能更好的吸收。睡前護膚不必要有太過於繁瑣的步驟，精簡護膚能夠減輕皮膚的負擔。洗臉是第1位的，只有清洗乾淨才能利於後敷於護膚品的吸收。洗完臉以後就要塗抹護膚品，除了塗抹水和乳以外，還要塗抹眼霜和頸霜，眼部護理和頸部護理都不能落下。
4、睡前充分的放鬆
只有身體完全的放鬆下來，才能更好更快的入睡。睡前可以泡泡腳，不僅能夠讓身體暖和起來，還能促進血液循環，讓人得以放鬆，更容易入睡。也可以聽一些比較舒緩的音樂，一邊聽着輕柔的音樂，一邊自然的呼吸，慢慢的就會睡着。
睡美容覺並沒有人們想象中的那麼簡單，不過也不難。除了要保證充足的睡眠時間以外，還要早睡，還要保證好的睡眠質量。除此以外，睡前護膚也不能省略，睡前仔仔細細的護膚，是每一個愛美人士睡美容覺之前不能省略的事。
睡美容覺的注意事項2
睡前儘量避免喝酒少攝取鹽分
晚餐中儘量避免或少量攝取鹽分及酒，當然更要少喝水，以免晨起時面部及眼睛四周浮腫或產生眼袋，倘若真的要喝點有味道的飲品，不訪試試茴香茶、薄荷茶或甘菊茶，有助於舒緩脹氣，或是試試葡萄柚汁加上一點薑末，對皮膚也很好，但千萬別過量。
做牀上小運動
睡前在牀上做點小運動，3~5分鐘可以讓隔天身材更窈窕。像是甜姐兒侯佩岑睡前一定會擡腿，擡到腳麻了再放下來；另外，像是敲膽經、延伸拉筋、空中踩腳踏車、後踢式…都有提臀瘦大腿的功效喔。
防嘗試裸睡
因爲裸睡有種無拘無束的自由快感，有利於增強皮腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和再生。有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力。
頂着完美髮型入睡
洗完頭後，千萬不要沒吹頭髮或隨便吹吹就去睡覺，雖然你可以得到多一點睡眠時間，但隔天起牀會浪費更多時間整理亂翹的頭髮！建議再睡前就把頭髮梳順弄整齊，該吹彎、吹澎、吹直、上髮發捲的都不可馬虎，並擦一些保溼定型的產品，隔天起牀纔不會毛躁變型。
睡前應徹底清潔臉部彩妝
如果清潔方法不當，尤其眼妝，很容易使眼睛紅腫。應用卸妝棉蘸溼眼部卸妝液，放在眼皮及睫毛上10~20秒鐘，再用輕輕擦拭乾淨。不但可以輕鬆卸除眼部彩妝，更可以保護眼部幼嫩肌膚，避免眼部細紋出現。
完成清潔工作，常規保養
化妝水、精華、乳液或面霜，使用後若加以輕輕按摩，便可促進產品吸收，達到更好的美膚效果。當然，時下一些睡眠面膜也是夜間美容保養的好伴侶。
睡前用熱水泡腳
睡前泡泡腳，然後在腳上塗抹乳液，用雙手在腳趾、腳底、腳面反覆按摩。足底有很多人體反射神經，它能消除疲勞，保養養顏。爲獲得一個良好的睡眠質量提供了幫助。
塗上眼霜消除眼疲勞
如果有時間和條件，想要減緩眼睛水腫、改善黑眼圈，睡前用溼水浸泡過的茶袋壓在眼皮上10分鐘，再塗上眼霜。這樣可以促進眼部的血液循環，消除眼疲勞。
