怎麼樣可以預防衰老，如何選購和化妝品搭配才能健康美容,很多護膚產品都能夠改善我們的肌膚，這個問題是絕對不能忽視的，爲美麗而投資現在已經是一件司空見慣的事了，怎麼樣可以預防衰老，帶你走上人生巔峯！
怎麼樣可以預防衰老1
1、少用香薰類產品
最近，美國有關的健康雜誌刊文指出，在香味的蠟燭中含有一種生化酶，被人體吸入後會加速身體的衰老。這主要是因爲香味的蠟燭在燃燒的時候會釋放一種加速衰老的.化學物質和致癌物質。
2、戒菸
這種抗衰老方法利人又利己。菸草中含有4000多種有毒物質，它對人體衰老進程的負面影響最大。長期慢性暴露於菸草環境中會引發一系列與年齡老化相關的疾病，如動脈硬化和肺纖維化。
3、尋求合適的解壓途徑
研究人員發現，慢性心理應激狀態會導致很多與年齡老化相關的疾病，如心血管疾病、免疫力下降和神經退行性病變。爲了減輕壓力的毒性作用，人們可以嘗試瑜伽、普拉提、深呼吸和冥想，它們能減輕焦慮、抑鬱和煩躁，改善心理狀態。此外，經常參加能達到出汗狀態的有氧鍛鍊也能緩解壓力。
4、食用新鮮的有機食品
現在市場上精加工的食品中，沒有原先的營養物質，而且精加工的食品中會添加一直那個磷酸鹽，它會使得身體加速衰老，對於骨骼力量也有很大消弱。甚至還會引起早亡的現象。所以儘量選擇預計產品使用。
想要預防衰老，首先要做到上述四點內容，其次還要注意，按時休息，有充足的睡眠時間，不要熬夜，這是衰老的最直接的原因。然後還要注意保持心情的舒暢，經常愁眉苦臉的人出現過早的衰老是必然的。減少陽光紫外線對皮膚的傷害，減少電腦輻射對於皮膚的傷害等，都可以延緩衰老的腳步。
怎麼樣可以預防衰老2
1、洋蔥
洋蔥中的硒是很強的抗氧化劑，能消除體內自由基，增強細胞活力和代謝能力。洋蔥炒木耳、雞蛋洋蔥沙拉，都是很好的抗老食物。
2、蘋果
蘋果在美國人評選出的最健康水果中排名第一。它能保持肌膚光澤，是天然的美容品。常在辦公室的女性，每天下午吃一個蘋果就有助於放慢衰老的腳步。
3、西紅柿
成熟的西紅柿中含有豐富的番茄紅素，這種強氧化劑能幫助人體延緩衰老、防癌。番茄紅素是脂溶性物質，在遇油加熱後更容易被人吸收。西紅柿炒蛋、西紅柿湯都是不錯的選擇。但西紅柿加熱時間不要過長，最好不要超過30分鐘。
食譜推薦：
蘋果奶昔
喜歡的水果(蘋果，香蕉，木瓜，哈密瓜)，牛奶，蜂蜜
製作方法：把喜歡的水果切成小塊，然後按着水果和牛奶的比例是2：3的份量放入攪拌機中攪勻，這個時候奶昔就做好了，如果你喜歡吃甜的，那麼就加少量的蜂蜜。食用方法：一共三天。每天早上起來喝一杯奶昔，吃一片全麥麪包;中午一杯奶昔150克的青菜和肉類，要以清單爲主，不能吃油大的東西;晚上在5點以前再喝一杯奶昔，全天就吃這麼多東西。
