怎樣做可以預防衰老，變美是所有女人的權利，面對這個就不要再偷懶啦，影響皮膚因素是很多的，護膚是美容的第一步，面對怎樣做可以預防衰老你心動了嗎？下面小編給大家分享一些預防衰老的祕訣
怎樣做可以預防衰老1
1、防曬
建議從小就要開始注意防曬，只因紫外線的傷害是逐漸積累的。除了要看SPF有無超過15以上，也要留心產品是否能阻斷UVA，還要儘量減少直接曝曬的機會。
2、保溼
保溼成分從最基本的甘油、多元醇，到醣醛酸、膠原蛋白、分子釘(CERAMIDE)維他命E、B5、蘆薈、小黃瓜、米糠、芝麻等各種植物萃取，一直到氨基酸、乳酸等肌膚天然保溼因子，內容可說是應有盡有，其中被認爲保溼效果較佳的成分爲醣醛酸，分子釘被認爲是具有抗老化的極佳保溼成分。
3、抗氧化、抗自由基：
目前已公認外因性老化的最大殺手自由基，可藉由抗氧化劑的添加來予以阻斷，因此近年來許許多多的抗氧化成分早已成爲抗老保養品的主流，從維他命E、C、胡蘿蔔素、SOD，到近年流行的綠茶、葡萄子萃取、Q10都是抗老保養品最容易見到的成分。
4、促進肌膚新陳代謝：
最有名的成分便是果酸、維他命A酸及其衍生成分(A醇、A酯、A醛)，這些成分主要能促進肌膚角質的代謝，可讓肌膚的質地變細，並使皺紋、細紋不明顯，此外，對於均勻膚色與縮小毛細孔也有功效。建議晚上使用，最好重點或密集保養。
5、促進表皮細胞再生：
例如胎盤素、DNA(核酸)、ATP、表皮生長因子等生化成分能加速細胞的再生，讓肌膚新陳代謝正常化，建議35歲以上的人使用。
6、促進膠原蛋白增生：
目前已證實維他命C、一種名爲玻色因的木糖衍生物(Pro-xylane)、某些氨基酸以及海藻萃取物具有促進膠原蛋白增生的功效，建議30歲以上可開始使用。
怎樣做可以預防衰老2
1、運動能力下降
隨着年齡的增長，人的肺活量也在緩慢下降。控制呼吸的肌肉和胸腔由於自然老化而變得僵硬，使肺部功能減弱，如果不加以鍛鍊的話，很容易在不惑之年就出現氣喘吁吁的狀況。伴隨着這種狀況的出現，男人的運動能力也會下降，從而導致惡性循環，因此，肺活量是檢驗一個男人是否衰老的首要因素。
2、骨骼老化
老年人容易出現骨質疏鬆等症狀，但這種疾病的發生並非突然，而是在逐漸衰老的過程中慢慢積累下來的、隨着年紀逐漸老邁，鈣質會慢慢流失，如果不加以補充或補充不及時的話，骨密度降低，便很容易出現骨質疏鬆。一般來說，人類的.巔峯骨骼質量通常在30到40歲間即可達到，之後骨骼會開始老化，如果不加註意的話，很可能會導致骨折。
3、皮膚鬆弛
當你已經達到25週歲以後，皮膚的血液循環就會開始變慢，加上膠原蛋白和彈力纖維蛋白的自然減少，皮下組織脂肪層也會變得鬆弛且欠缺彈性，甚至發生斷裂，這就說明、你的皮膚開始走上衰老的不歸路了!但25歲只是一個參考值，並不是說25歲之後皮膚馬上就會變差，生活習慣是否健康也是一個重要參考指標。如果你保持良好的心態並注意保養的話，可能到35歲也不會出現明顯的衰老跡象。
三招助你抗衰老
1、飯後來杯綠茶
綠茶是一種健康飲料，很多白領都喜歡喝綠茶來抗疲勞，但綠茶除了具有抵抗疲勞的功效之外，對延緩衰老也有一定的作用。這是因爲綠茶中含有的茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，可以有效阻斷脂質過氧化反應，從而起到清除活性酶的作用。因此，飯後不妨來杯綠茶。除了抗衰老，還可以預防肥胖哦!
2、保養皮膚有妙招
要使自己看上去更加年輕，皮膚的保養一定少不了!你只需要兩種東西就可以輕鬆擁有嬰兒般細嫩的膚質了、蜂蜜 黃砂糖。可取適量蜂蜜和磨細了的黃砂糖放置掌心，塗抹臉部後輕輕揉搓，最後再用清水洗淨，這樣可以減少皺紋的產生。
3、枸杞子滋補第一
從中醫的角度看，枸杞子味甘，性平，可以入藥。枸杞子具有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥等功效，同時，它也是提高男女性功能的健康良藥。枸杞子可以當成零食吃，不管男女老少皆可食用，當然，煲湯的時候放入幾顆也是很不錯的選擇。
