【導讀】：相信很有人手上都起過倒刺，一不小心碰到就會有刺痛感。手指有倒刺是什麼原因呢？手指有倒刺缺什麼營養？一起來看一下吧。
手指上的倒刺是肌膚太乾燥，角質層有裂縫所，太久還不癒合是缺乏維他命C或維他命B的表現。
倒刺一般長在指甲旁邊。手上有倒刺時，不要老是急着將它拔掉。因爲倒刺與肌肉是連在一起的，用手或其他工具撕拉倒刺時，不僅疼痛，還會讓周圍的皮膚受傷，甚至會引發流血，導致手部感染。正確的方法是用水浸泡有倒刺的手，等指甲及周圍的皮膚變得柔軟後，再用小剪刀將其剪掉，然後抹護手霜。或是用含維生素E的營養油按摩指甲四周及指關節，也可去除倒刺及軟化粗皮。
倒刺在醫學上稱爲逆剝，又稱肉刺，是指在甲皺襞（包裹甲的那部分半圓形的皮膚）的近端或側緣開裂而翹起的小塊長三角形皮膚，可有痛感。形成倒刺的相關因素有：冬季氣候乾燥，皮膚缺乏水分和維生素A、B、C、E及鋅等微量元素、皮膚角化過度等使皮膚出現裂隙。另外，有些兒童喜歡咬指甲，也是起倒刺的原因。
缺乏維生素A、E、鋅及硒。
一般情況下，長倒刺是由於皮膚的乾燥引起角質層開裂形成的，所以，加強手指皮膚的護理，給手部皮膚補充足夠的水分，防止手部皮膚乾燥，是杜絕長倒刺的根本方法。對於已經長出的倒刺，拔掉是最不明智的。因爲倒刺和肌肉連在一起，拔時易造成皮膚撕裂傷。正確的處理方法是先用水或護膚品軟化指甲及周圍皮膚，然後用剪刀將倒刺剪掉，還可按時用含維生素E的營養油或魚肝油搽指甲四周，以起到滋潤皮膚的目的。但如果給皮膚補了水，較長時間內倒刺問題還是不能解決，就可能是缺乏維生素或微量元素導致的皮膚長期乾燥。
這時，在外部滋潤手指的同時，還應考慮補充維生素A,E,C以及微量元素鋅，硒等，比如多食用胡蘿蔔，哈密瓜，蛋，牛奶，杏仁，海帶，紫菜，海魚，綠色蔬菜等，可以加快手指的恢復。
