【導讀】：很多人發現自己的指甲容易出現斷裂，這一小小的現象在中醫看來就是反映健康的折射鏡。話不多說，趕緊對照本文，看看你的指甲情況就可以知道自己的健康值了！
中醫師表示，指甲易斷裂又可分爲指甲質地偏軟和偏硬兩種，前者多屬血虛體質，需要補充鐵質，可多吃牛肉；後者多屬陰虛體質，應多攝取溫潤的食物，比如蘿蔔。
健康指甲閃耀光澤 體虛無力指甲薄軟
健康的指甲色澤粉紅，手指上下移動，指甲表面會出現閃耀的反光，這些現象代表心臟功能和血液循環良好，肝臟排毒也正常，如果是肝血不足，指甲就會色澤枯藁。中醫師表示，如果多個指甲突然有了明顯改變，或某種指甲異常長期存在，就需要注意預防相關的疾病，或做相關檢查。
反覆乾溼、營養不均 指甲容易斷
中醫師指出，門診上常見指甲斷裂的患者，大部分的原因在於讓指甲一下子溼（做家事）、一下子幹（擦手），這種反覆的乾溼循環就容易造成指甲斷裂。同時，指甲若經常斷裂，可能是因爲營養不均衡，在中醫觀點則認爲代表身體血虛或陰虛。
血虛多補鐵質 陰虛多補蘿蔔
如果指甲軟、顏色偏白且容易斷裂，屬於血虛體質，可適量補充紅肉、牛肉、菠菜等食物補充鐵質。如果指甲硬、粗糙且容易斷裂，則屬陰虛體質，代表身體有火氣，也就是“肝血不足，陰虛有火”，可適量攝取溫潤身體的食物，例如百合、蘿蔔等。
保乾燥增抵抗力 改善灰指甲
另一方面，中醫師表示，門診常見的指甲問題還有灰指甲，往往是因爲天氣溼冷、黴菌感染導致指甲凹凸不平，這種感染與個人抵抗力有關，不易根治，只要抵抗力轉弱就容易發生。因此，必須提高自身抵抗力，並且經常保持乾燥。
