怎麼做才能不長痘痘呢，愛美是女人的天性，很多女性都是非常關注自己的肌膚護理的，痘痘是我們無法容忍的，所以我們平時就要做好預防。那麼接下來我們就來詳細瞭解下怎麼做才能不長痘痘呢。
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怎麼做才能不長痘痘呢
在外時間較多，皮膚接觸的灰塵及受到的刺激也多，不注意時皮膚很容易變得晦暗粗糙，所以應經常進行清洗，最好使用洗面奶等美容潔膚品，洗臉後應順着肌膚紋理按摩一會兒，增進皮膚血液循環。
飲食極大地影響到皮膚的狀況，特別是過多進食甜、辛、辣、酸等刺激性大的食物，或較少吃果蔬的人，會使體內缺水、少氧，影響皮膚健康。因此，有規律地進食，平衡攝取營養，多吃酸奶、核桃、大棗、菊花、骨頭湯、黑芝麻、蜂蜜等補氣血益肌膚的食物，戒除菸酒嗜好，每天喝足水，這是美容護膚的基礎。
健美肌膚的一大要點就是需多進行體育鍛煉，增強了體質，對美容會有很好的促進作用。此外，到大自然中運動，在郊外，在樹木中，在水旁，空氣中更多的負離子對滋養肌膚很有益處。
如果睡眠不足對容貌會有很大的影響，睡眠長期不足的一般都面色憔悴、灰暗、眼圈發黑，眼袋顯露，並生出更多的皺紋，加速皮膚的衰老。因此要保證充足的睡眠，使肌體在休息中得到恢復和調整。但睡眠也不能太多，否則會因血液循環過慢體內缺水過久，不利於肌膚的代謝平衡。
陽光是一種不花錢的美容劑，它使體表皮膚中的某些物質轉化爲維生素D3，能增加鈣的`吸收和多種活性激素的生成，而產生潤膚美白護髮等功效，它還能溫暖皮膚擴張血管，加快血液流暢和機體代謝，對美膚幫助極大。
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1、刺激食品少吃
專家認爲，痘痘的產生與內分泌失調有着密不可分的關係，而且多半都是由於肺胃溼熱所導致。特別是一些長期食用辛辣刺激、煎炸油膩食物的人羣更容易產生痘痘，而且甜品同樣也存在有誘發青春痘的危險，因此對於這些食物千萬不要過量食用。
2、多吸收維生素B
在平時應該適量的多吃一些含維生素b的食物，這些食物能夠有效的抑制脂溢性皮炎的發生，而且維生素b6還是脂肪代放映機中必需輔酶的重要成分。
3、忌油膩食物
對於一日三餐最好是做好無糖少油，想一些可樂、果汁、巧克力等食物都要儘量少吃，特別是不要安排在三餐中食用。除此之外，對於一些奶油蛋糕、油炸食物，生蔥、生蒜、辣椒等也要少吃，這樣可以減少糖、油以及刺激性食物的攝入量。
4、富含膳食纖維食物
多吃一些富含膳食纖維的食物。
同樣能夠幫助我們祛除青春痘，比如紅薯、竹筍、芹菜等，這類食物都含有豐富的膳食纖維，以此來保持大便的通暢最終達到防祛青春痘的作用。
