熬夜損害肌膚怎麼辦

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熬夜損害肌膚怎麼辦，角質的去除也是護膚工作中必不可少的一步，護膚的第一步就是要潔面，美白產品使用過多也會對我們的皮膚造成損傷，肌膚的美白依賴於我們正確使用護膚品，學會熬夜損害肌膚怎麼辦，快快get起來吧。

熬夜損害肌膚怎麼辦1

要解決皮膚問題，最好的辦法自然是安排好手上的工作，儘快恢復規律的作息，好睡眠比什麼都來得有效。當然，如果你在短時間內很難從工作中脫身，有些方法還是能夠幫助你擺脫加班晚睡或熬夜的疲勞，讓皮膚看上去更有氣色和光彩。

加班/熬夜前：

一、重視晚睡前的“晚餐”

1、皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現營養（水分、養分)的過度流失，在晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，利於皮膚恢復彈性和光澤。

2、晚餐包括：富含膠原蛋白的食物如“動物肉皮”，大量的水果中都富含維生素C，或者口服1～2片維生素C片。

3、晚餐應杜絕：辛辣食品，防止皮膚中的水分過度蒸發。敏感性皮膚應儘量少食海鮮。酒精類飲料對皮膚的養分吸收和保有大打折扣，因而儘量少用。

二、晚睡但不晚洗

中醫認爲肌膚保養要順應環境及身體狀態變化，因此不要等到睡覺前才清潔皮膚，儘量把潔面時間提前可以減少肌膚負擔，預防粉刺痘痘。潔面不妨使用能同時卸妝和清潔的二合一潔膚乳，2分鐘搞定清潔。一些含有果酸或水楊酸的潔面乳深層清潔效果顯著。尤其是水楊酸，它是目前惟一能夠真正深入毛囊進行清潔動作的複合體成分，可以增進角質細胞新陳代謝的速度，減少皮膚表面廢物和毒素的堆積，讓你即使晚睡，也能遠離疲倦臉色。

三、做好高度保溼護理

晚睡、熬夜和過度疲勞會讓肌膚鎖水力變差，乾燥。所以潔面後要儘快塗上保溼效果好、易吸收的美容液。最好先用化妝棉沾滿美容液，直到化妝棉呈透明狀態，可以透視看到手指，然後從臉部中心開始，用使皮膚稍微下陷的力度輕輕按壓肌膚。對於易乾燥、易黯沉的眼部周圍及嘴巴周圍需進行細緻塗抹；易乾燥的臉頰要充分塗抹，最後用整個手掌，輕壓肌膚上殘留的化妝水，使其充分滲入肌膚。

加班時：

一、保證充足的水分

1、多喝水，熬夜常常消耗我們大量的體能，身體的水分也消耗的快，這個時候一定要多喝水，不要怕上廁所，其實上廁所也能幫助你排掉身體毒素。

2、注重讓室內空氣保持通暢並有一定的溼度。

二、寧可晚睡也絕不熬夜

睡總比不睡好，一段即使短暫而深入的睡眠也會有助於皮膚和身體儘快從疲勞中恢復過來，所以工作再忙，也請盡力留給自己一些睡覺的時間。

晚睡/熬夜後：

一、茶包敷眼

熬夜最明顯得特徵，就是掛着兩顆浮腫的黑眼圈，這時候可以選擇眼膜、之後搭配着眼霜按摩促進代謝功能及血液循環，可以頭天晚上把去浮腫的眼霜放入冰箱，冰涼的觸感更有利於眼部肌膚排水。若不想花大錢，還可以使用用過的茶包，放涼了之後，直接敷在眼睛周圍，隔天就可以消滅又腫又醜的黑眼圈噢！

二、超有效的3分鐘煥膚

中醫認爲面部皮膚的光澤和健康度取決於臉部經絡氣血是否暢通，而你只要在睡前花3分鐘進行簡單按摩就能起到增強面部經絡活性、改善細紋鬆弛並預防痤瘡的作用。

1、雙手互搓，搓熱後迅速將手掌蓋在整張臉上。

2、感覺熱度減退後，雙手捂住臉由上向下按摩10次。

3、繼續搓手，重複以上動作3~5次即可。

4、用十指指腹，按照“從中心到外圍”、“由下向上”的順序在臉上“彈鋼琴”，輕拍臉部皮膚，以眼周、鼻翼兩側、嘴角及下巴爲重點。

三、熬夜後的其他補救措施

1、起牀後利用五至十分鐘敷一下臉（可使用保溼面膜)，來補充缺水的肌膚。

2、起牀後洗臉時利用冷、熱交替剌激臉部血液循環。

3、塗抹保養品時，先按摩臉部五分鐘。

4、早上起牀後先喝一杯枸杞茶，有補氣養身之效。

5、做個簡易柔軟操，活動一下筋骨，讓精神旺起來。

6、早飯一定要吃飽，但是不能吃涼的食物。

熬夜損害肌膚怎麼辦2

總是熬夜的人，後來怎麼樣了？

皮膚變差，精神萎靡

熬夜一個比較明顯的特徵就是我們的皮膚，長期晚上過了23點之後才睡覺的人，皮膚會變得越來越粗糙。長期熬夜，會導致體內的內分泌系統受損，當內分泌紊亂，面部就易長斑、長痘，皮膚變差。女性會出現月經不調，痛經的情況。此外如果一直熬夜的話，我們的交感神經會一直處在很興奮的狀態中，這樣我們的大腦的記憶和思考能力也會受到影響。不管是白天還是晚上，整個人的精神都很差，就像老了好幾十歲似的。不管是工作和生活，都沒有活力。