10個美白習慣你知道嗎，想要肌膚變得更加嬌嫩光滑，臉上的水分是需要我們日常保持住的，滋潤皮膚的同時也要注意鎖住水分，角質過多可能引起毛囊炎，下面是10個美白習慣你知道嗎。
10個美白習慣你知道嗎1
1、早起一杯蜂蜜水
蜂蜜中含有豐富的維生素和人體所需的微量元素，不僅可以刺激腸胃蠕動，排出身體中的毒素垃圾，還可以刺激肌膚的代謝，讓肌膚變得白皙細膩。所以每天早起一杯蜂蜜水，不僅可以減肥瘦身，還能美容養顏呢。需要注意的是蜂蜜水一定要用溫水來泡，開水會殺死蜂蜜中的活性成分，降低美白護膚的功效。
2、睡前一杯純牛奶
牛奶不僅營養豐富，還可以促進睡眠，讓你睡得香。另外在牛奶中含有美白因子的成分，所以常喝牛奶也是可以美白的。而且當你睡眠安穩踏實的時候，身體就可以得到完全的休息，肌膚也就可以快速的修復代謝，從而讓我們的肌膚變得白皙水潤，所以睡覺也通常被稱作美容覺。
3、每天一粒維生素C
維生素C的主要功效就是美白，所以如果你平時攝入的水果蔬菜中維生素C 的含量不足的話，可以每天口服一粒維生素C，對於美白肌膚，也是非常有益的。
4、常吃維生素豐富的水果
比如番茄，獼猴桃，蘋果，葡萄，櫻桃等等，這些水果中維生素的含量非常豐富，經常吃的話可以提高肌膚的抗氧化性，不僅能讓肌膚變得更加白皙，還能淡化色斑呢。
5、堅持補水
肌膚補水是必不可少的護膚步驟，但大家除了早晚護膚的時候會給肌膚擦一些水乳以外，幾乎沒有隨時給肌膚補水的習慣。但如果我們的肌膚一旦缺水，就容易形成幹紋，變得暗沉，非常容易衰老。這裏建議大家隨身攜帶一瓶不會噴霧，經常給肌膚補水，讓肌膚永遠保持水潤白皙的狀態，這也是肌膚變美變白的關鍵。
6、堅持防曬
在夏天，防曬是必不可少的，相信這點大家都知道。但小編要提醒大家，除了夏天，秋冬季節也是需要做防曬的。因爲紫外線照射肌膚就會因爲色素細胞的不斷分化，讓肌膚變得暗沉還很容易形成色斑。尤其是在夏天炙熱的陽光下一定要選擇防曬倍數在5+的防曬霜，同時還要做好物理防曬。
7、定期去角質
肌膚也會不斷地代謝，形成廢舊角質。如果這些角質不清楚的話，就會堆積在肌膚表層，形成厚厚的角質層，不僅讓肌膚看上去更加暗沉，還會減弱肌膚對營養成分的吸收能力。所以定期去角質是變美變白的關鍵，每週去一次角質，可以保持肌膚的乾淨白皙。
8、堅持敷面膜
敷面膜，是修復肌膚最快速有效的方式。一旦發現肌膚缺水，敷面膜就是最好的補水方式。不過敷面膜太多太少都不好，太多的話容易形成水合反應，太少的話不足以滿足肌膚需求。建議大家隔一天敷一次面膜就可以了，既能滿足肌膚的不是需求，也不會造成浪費。肌膚水潤了，自然就慢慢地變得白皙透亮。
9、堅持塗抹美白精華
美白精華是美白功效非常強的一種護膚品，也有一些女人覺得精華就是浪費錢，其實精華的功效還是非常明顯的。尤其是一個美白抗皺精華，對肌膚的修復能力是非常強的。如果你想變白的話，堅持塗抹美白精華是一個最快速的變白途徑哦。
10、堅持運動
運動是生命之本，堅持運動，可以讓身體機能更強健，讓皮膚更緊緻。最主要的是在我們揮汗如雨的過程中，身體中的一些毒素都可以隨着汗液的代謝而排出體外，讓肌膚更清透，毛孔更細膩，皮膚更白皙。
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一、早晚兩杯白開水
女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。
二、一瓶礦泉水
一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。清洗臉部後仰臥，用礦泉水浸溼一塊乾淨的紗布，然後敷在臉上，待紗布變幹後再次浸溼，如此反覆，就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。
三、一杯酸奶
從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個羣體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯酸奶。
四、一杯醋
女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，已經是重複多次的保健常識。如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的'洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用。
五、一個西紅柿或者是蘋果
在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿或者是蘋果，可以滿足一天所需的維生素C。
六、一袋茶葉
女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
七、一個簡單的面膜
每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，其作用是將沉積在面部的髒東西消除出去，並且使皮膚作一次“緊繃運動”，然後塗上護膚品，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學的修復。
八、一個好的睡眠
睡眠對於女人來說是非常重要的，女性的睡眠時間不能過晚，特別是超過晚上11時，因爲從晚上10時到第二天早上5時，是皮膚修復的最佳時間，而睡眠中的修復纔有效。如果入睡時間超過了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長，也已經錯過了皮膚的最佳保養時間。
九、每天泡一次腳
每日泡一次腳可以在早上(只需20分鐘)，也可在晚上(最好1小時)，用400C以上的熱水加幾滴醋泡腳，可以起到健身安神之效。
