經期保養方法，水潤有光澤的臉蛋是所有女生的夢想，很多女生在月經期間皮膚和身體狀態會變差，有些女生還會經常感到肚子疼痛，經期是需要好好保養的，下面是經期保養方法，一起來看看吧。
經期保養方法1
1、注意保暖：
對於女人來說，在每月月經來臨前，要特別注意對自身的保暖工作，尤其是在冬季。因爲如果這個時期女性受到了寒氣的侵襲 ，那麼在經期時，就很可能會出現痛經的狀況。
2、注意飲食：
女人在經期來臨時，一定要注意自己的飲食，對於寒性的食物要做到不吃，如雪糕，西瓜和梨等。因爲這類食物很可能會加重其痛經的程度。此外，女性在經期的前兩天最好食用一些補血的食物，如大棗和阿膠等。
3、要注意休息：
對於經期的女人來說，他們每天要保證8個小時的睡眠時間，千萬不要熬夜或者通宵。也不要有太大的工作壓力，以防影響到自己的月經量。
4、適當按摩：
對於經期的女人來說，他們的身體是非常容易睏乏的，所以女人最好在下班時，去專業的'按摩店進行全身性的按摩，以緩解這種疲勞感。
5、要注意保養：
女人在經期來臨期間，皮膚會達到一個最佳的吸收狀態，所以女人最好在這個時期適當的做一些面膜，相信她們將會收到不錯的效果。
經期保養方法2
1、清潔衛生：
經期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應以淋浴爲好；衛生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒（有商品市售）使用；月經帶、內褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對外陰及大腿內側的刺激，洗後開水燙一下，並在太陽下曬乾後備用；月經墊子宜用消毒紗巾及衛生紙。大便後要從前向後擦拭，以免髒物進入陰道，引起陰道炎或子宮發炎。
2、飲食有節：
月經期因經血的耗散，更需充足的營養；飲食宜清淡溫和，易於消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經，以及月經過多或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津食物，減少子宮出血。要多喝開水，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。
3、避免房事：
月經期，子宮內膜剝脫出血，宮腔內有新鮮創面，宮口亦微微張開一些，陰道酸度降低，防禦病菌的能力大減。如此時行房，將細菌帶入，容易導致生殖器官發炎。若輸卵管炎症粘連，堵塞不通，還可造成不孕症。也可造成經期延長，甚至崩漏不止。因此，婦女在行經期間應禁止房事，防止感染。
4、寒暖適宜：
注意氣候變化，特別要防止高溫日曬，風寒雨淋，或是涉水、游泳、或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等。
