美容養生十大知識，變美是需要付出和努力的，而且這是一個長期的攻堅戰，成效並不一定那麼快，但依然要堅持下去。只有好的皮膚才能享受變美的基礎，下面分享美容養生十大知識。
美容養生十大知識1
1、吹口哨美容法：
吹口哨可“動員”臉部肌肉充分運動，因而可收減少臉部皮膚皺紋的美容之效。此外，吹口哨還能使脈搏減緩，血壓降低，因而稱得上是一項“健身活動”。
2、米湯美容法：
在煮大米粥或玉米粥時，適量加水。煮熟後取米湯適量塗抹臉部，可使穀物所含蛋白質中的多種氨基酸及其它營養成分滲入皮膚表皮的毛細血管中，達到促進表皮毛細血管血液循環、增加表皮細胞活力的功效。米湯美容法在晚飯後或早餐時均可進行。如沒有米湯，用新鮮的牛奶、果汁、豆汁等都可以。因用量較少且操作方便，適宜家庭主婦邊做飯邊美容，一舉兩得。
3、牛奶土豆美容法：
土豆泥具有滋潤肌膚的作用，葡萄皮具有漂白作用。若將蒸熟的土豆研磨成土豆泥，加入鮮牛奶攪拌均勻;將溫水浸軟的葡萄皮，用小刀切碎，放入土豆泥中製成膏狀物塗抹臉部，可以起到美容作用。
4、“再生”時間美容妙法：
美容專家認爲人體皮膚細胞在晚上更新得更快，是皮膚的“再生”時間;因此，睡前的洗臉不要國不再外出而漫不經心。最好配合溫水洗面時輕拍皮膚，除去掉的上皮細胞，輕柔按摩而加快表皮血液循環。然後根據皮膚狀況均勻塗上晚霜或晚露。如果沒有優質晚霜，不如什麼化妝品也不要塗抹，以防不能滋潤皮膚，反而堵塞毛孔。
5、咀嚼美容妙法：
嘴裏咬塊口香糖或吃飯時細嚼慢嚥，都可積極調動臉部肌肉而加速其血液循環，使雙頰逐漸紅潤。不僅如此，經常咀嚼還可神奇般地減少面部已有的皺紋，使皮膚更光滑。
6、最佳調味品——食醋：
酷夏熱出汗多，多吃點醋，能提高胃酸濃度，幫助消化和吸收，促進食慾。醋還有很強的抑制細菌能力;對傷寒、痢疾等腸道傳染病有預防作用。夏天人易疲勞、睏倦不適等，多吃點醋，很快會解除疲勞，保持充沛的精力。
7、最佳湯餚——番茄湯：
夏令多喝番茄湯既可獲得養料，又能補足水分，一舉兩得，番茄湯(燒好待冷卻後再喝)，所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護心臟的功效，最適合與男子。
8、最佳營養素——維生素E：
維生素可讓你平安度夏，“最佳”桂冠非維生素E莫屬。德國科學家強調，人在夏天會遇到三大危險，即強烈的日照、臭氧與疲勞，而維生素E可將這三大危險降到最低程度。維生素E在麥芽、麩皮麪包、胡桃泥、奶製品等食物中含量較多。
9、最佳運動——游泳：
游泳不僅鍛鍊人體的手、腳、腰、腹，而且惠及體內的臟腑，如心、腦、肺、肝等，特別對心血管有益，被譽爲“血管體操”游泳還能削減過多的體重，受到健美之效。
10、最佳服色——紅色：
奧妙在於紅色可見光波最長，可大量吸收紫外線，保護皮膚不受傷害，防止皮膚老化甚至癌變，而其他服色此種功效較弱
美容養生十大知識2
1、保持快樂的心情，把快樂的心情當成一種能力去培養，或者是加強體育鍛煉，最好一週一次大出汗，時間達四十分鐘以上的運動，讓每個毛孔張開，然後記得一定要洗一個熱(溫)水澡，洗完澡後用冷水洗臉;堅持用冷水洗臉。
2、無論早起還是午睡後起來，首先喝一杯250毫升的`白開水，要一口氣喝完，不要隔開時間的喝，仔細體會，你會有種渾身在貪婪吸收的感覺，相信愛情，相信有人在不遠處癡情等待，而你要做的就是整理身形，於內內外外拾掇好美麗的自己，面帶深深的笑意向前方走去，驕傲而執着！這是最好的、最昂貴的！
3、無論晚上睡前還是午睡前，記得把臉洗乾淨，抹好保溼的眼霜和麪霜，早晨起來會感覺臉上不幹燥，午睡起來可不用洗臉，直接在臉上再補一次保溼，就可以直接去上班，然後臉上會感覺細胞生動活躍，人也輕快。
4、可以有選擇的吃美食，比如少吃辣，少吃腥，少油膩、少甜品，但不要節食，加強運動就好，營養均衡纔能有紅有白，不要老想身材玲瓏剔透，過得去就行，想學明星，還得想想自己生存的環境與資本。
5、年青時不要去想化妝那事，那是老太太和明星上鏡才需要做的事，我們大多數都是普通人羣中的女子，符合大衆的健康美就行，膚色好了，看着不扎眼就是美，並且喜歡長髮就要愛護它，別弄得像窩窩，用好一點的洗髮水和護髮素很重要，別買日化產品，超市商場基本是日化，專業的纔是最好的。
6、用黃瓜、西瓜皮那是小姑娘和老太婆的專利，前者管用，後者反正不管用，三十歲左右的女人最好不要信這套，用專業的護理產品信得過些，皮膚的細胞間質、毛囊其實很小資，只認那些無添加的護理產品.
7、寧可熱死也別吹空調，實在要吹打開窗戶吹，那玩意對皮膚最壞，壞得無聲無息，要等夏天完了才知道自己的皮膚也完了，別不以爲然，沒發現的是因爲年青，撐得住，姐妹們記住哈。
美容養生十大知識3
1、赤豆弼：取赤豆30g，豌豆lOg，粳米l00g。將豆與粳米淘洗乾淨，放砂鍋內，加l000mL清水煮開後，再改成小火熬煮60分鐘三粥成，即可食用。具有健脾化溼、生津止渴作用。
2、薏米粥：取薏米30g，粳米lOOg，淘洗乾淨，放砂鍋內，加lOOOmL清水煮開後，再改成小火熬煮60分鐘至粥成，即可食用。具有健脾化溼、和胃清暑作用。
3、荷葉粥：取荷葉40g，茯苓20g，粳米l00g。洗淨，放砂鍋內，加1000mL清水煮開後，再改成小火熬煮60分鐘至粥成，即可飲用。具有健脾和胃、化溼清暑作用。冬病夏治，防止肺系慢性疾病復發所謂“冬病夏治”，是指冬天容易發作的慢性支氣管炎、哮喘等慢性病症，在夏季相對緩解時應採用預防性固本治療，以防止這些慢性疾病反覆發作。“冬病夏治”的內容十分豐富，其中，食療食養是很重要的防治措施，患者可根據自身的體質狀況，採取對應食療。這裏側重介紹幾款預防呼吸系統慢性病患（哮喘、慢支炎)的食療方。
4、蟲草燉老鴨：取冬蟲夏草l0g。老鴨1只：將蟲草放於鴨腹內，加水燉熟，調味食用，夏天堅持食用，具有補腎養肺，提高機體免疫能力，預防咳喘發作的功效。
5、黃芪煲烏骨，：取烏骨雞半隻、黃芪30g。將烏骨雞去毛和內臟，切塊，放砂鍋內與黃芪共煲，待雞肉熟爛，加入調味品即可食用。夏天堅持食用，可益氣養肺、滋腎養血，能提高機體防禦能力，預防咳喘發作。
