冬天皮膚乾燥怎麼緩解

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冬天皮膚乾燥怎麼緩解，每年一到冬天的時候，很多朋友都會出現皮膚乾燥的情況。肌膚乾燥讓人感覺到很頭疼，在日常生活中，我們就要做好預防皮膚乾燥的情況出現。下面小編就來分享一下冬天皮膚乾燥怎麼緩解。

冬天皮膚乾燥怎麼緩解1

1、多喝水

不得不說的是，水是身體最需要補充的東西，不論是自己本身缺不缺水，水每天還是要補起來，不要覺得水喝多了就會導致臉浮腫，但是真正浮腫的原因你自己還沒點數嗎？體內缺水不止會對皮膚造成影響，還有可能會對身體造成疾病，只有體內的水分平衡才能夠讓皮膚獲得足夠的養分。小編現在就是每天最少讓自己喝八杯水。

2、補水面膜用起來

皮膚乾的厲害的時候還不拿出面膜做最直接的拯救那你還在等什麼？敷面膜是最簡單最有效的讓皮膚吸收水分的方法，當然不能頻繁的敷，因爲太過於頻繁會使皮膚的自我調節和自我保溼能力下降，所以小編建議大家敷面膜最好選擇一週2-3次就可以了。

3、飲食及作息的管理

皮膚乾燥又起皮絕對不止是缺水的原因，也有可能是體內缺乏營養物質，所以建議大家多吃富含有維生素C、維生素E、蛋白質等食物，不但要補充營養還要做到要有一個良好的生活作息，既然皮膚已經很差了就不要再繼續熬夜了吧。

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冬天皮膚乾燥怎麼緩解2

1、冬季洗澡不宜太勤

一週至兩週洗一次即可，少用搓澡巾，洗完後要塗擦潤膚露。

2、注意保溼

除了浴後必要的潤膚外，平時應根據自己皮膚乾燥的程度，多潤膚以保持皮膚的滋潤度。

3、避免用抓撓及熱水燙洗等方法來止癢

反覆搔抓皮膚會發生繼發性改變，使瘙癢加重。

4、在飲食方面，不喝酒，少飲或不飲濃茶和濃咖啡

辛辣刺激的要少吃，多吃清淡一些的食物，如：紅棗、豆腐、蝦仁、西紅柿等。

5、多吃潤肺生津的`食物

冬季多喝水，多吃蔬菜水果和豆製品，能減少體內水分流失。

還可吃些潤肺生津的食物，如梨、百合、大棗、蓮子、銀耳等，不吃或少吃辛辣食物。富含維生素A、B族的食物也要多吃。

冬天皮膚乾燥怎麼緩解3

1、增加各種維生素的攝入。維生素對於防止皮膚衰老，保護皮膚細膩滋潤起着重要作用。如維生素A缺乏，可導致皮膚彈性下降，變得粗糙;若缺乏維生素B2時，會出現口脣皮膚乾燥、開裂等。富含維生素A的食物:如動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2豐富的食物如酵母、魚、蛋、豆類、黃鱔、河蟹等。另外維生素E有抗細胞膜氧化的作用，因而對皮膚有抗衰的作用。含維生素E較多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、捲心菜等。

2、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤，皺紋減少，平常可適當吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。

3、增加微量元素的攝入。需要供給充足的血液，鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，多食含鐵質豐富的食物，如動物血、蛋黃、肉類等。食物中天然鐵是一種溶解度很小的高價鐵，不能直接被吸收，它只有在酸性環境中，才能被胃腸道吸收。因此，補充鐵的同時要增加番茄、青椒、山楂等含維生素C多的食物。缺鋅時，會使皮膚乾燥粗糙，易長粉刺，含鋅多的食物如牡蠣、麥芽、核桃、瓜子等。另外，珍珠內含有多種微量元素、氨基酸和蛋白質，可改善皮膚的營養狀況、減緩皮膚衰老和起皺。