永葆青春抗衰老的方法，每個女性都渴望能夠永葆青春，抗衰老是女性話題中永遠不會過時的話題，爲了方便大家，下面小編分享永葆青春抗衰老的方法，帶你走上人生巔峯！
永葆青春抗衰老的方法1
衆所周知，皮膚新陳代謝的週期爲28天，而最好的時機是生理期過後的1周內。這個時期被稱爲“護理肌膚的黃金時段”，這個時段的身心較爲安定，處於較好的狀態中，護理的效果也較容易看得見。
若要保持漂亮的皮膚，最簡單的做法就是一直保持皮膚的最佳狀態。如果是在皮膚很差的情況下來恢復，不僅要花費較多的金錢和時間，且效果也不好。爲了省時省心省力省錢，我們還是做好防範工作的好。
雖說抗衰老的護理不講究一定要從什麼時候就開始，但事實上，美肌的關鍵要素——雌性激素在我們20歲之後就會開始減少，35歲之前減少的速度較慢，但在35歲之後就會急劇下降。可以說，人體的衰老大概從這個年齡段開始的。
不過我們也不需要緊緊張張地去阻止這個衰老現象，只要細心地做好保養，保持皮膚的良好狀態，美肌還是屬於你的。
前面說到有些人擔心抗衰老的防範工作開始得太慢，同樣的，也有人擔心過早開始抗衰老的護理會不會反而對皮膚造成傷害。其實，這種擔心是不必要的。
當然，我們的皮膚確實需要一些歷練，過度保護的話反而對皮膚不好。比如說，本身的皮膚已經夠滋潤的，還要持續使用高滋潤的護理品，這樣很容易造成皮膚的“營養過剩”，長出脂肪粒。
所以，雖然有人認爲抗衰老的`護理應該儘早開始，但像二十幾歲的小女生使用抗衰老化妝品還是有點操之過急了。而且並不是越高級的產品越好，自己的皮膚能不能吸收纔是關鍵。
如果臉上已經長出了皺紋，要怎麼補救呢?
皺紋分爲兩種類型。一種是隻存在於皮膚表層的可見細紋，一種是真皮層龜裂而形成的較深皺紋。細紋的問題比較容易解決，但深皺紋的話單單憑自我護理是很難恢復原狀的。
一般來說，二三十歲的年齡段裏是不會出現真皮層龜裂的皺紋的，但是還是要注意時刻保養，現代的各種污染頻多，說不定哪一天在你臉上就出現了皺紋。
有了皺紋的話也不要太憂心，消除皺紋最重要的身體內外部結合的護理。
可以靠多吃綠黃色蔬果和動物蛋白質來攝取養分，保持身體養分的平衡。另外，多吃富含大豆異黃酮的豆腐，和富含同樣具有像雌性激素功能成分的石榴，有助於女性荷爾蒙的調節與平衡;並且要注重皮膚的保溼，每日的基本保溼課程決不可少;還有就是要養成規律的生活習慣，不要熬夜，少對電腦。
永葆青春抗衰老的方法2
1、堅持服用維生素，可以年輕6歲
維生素C(1200mg/天)，維生素E(400IU/天)，維生素D(400IU/天)，維生素B6(6mg/天)，鈣(1000~2000mg/天)，葉酸(400mg/天)
2、堅持做3拍運動
有氧運動、肌肉運動、持久力運動，可以年輕9歲。哪怕一天只做20分鐘，也會年輕5歲。
3、戒菸，可以年輕至少8歲
很多女人也逐漸喜歡上了抽菸，殊不知，抽菸容易使女人衰老。所以要年輕就要戒菸，戒菸可以年輕至少8歲。
4、血壓正常，可以年輕25歲
研究表明，血壓正常者比那些高血壓患者(160/90以上)平均年輕25歲，所以生活中藥保持正常的血壓。
5、牙齒、牙齦健康，可以年輕6.4歲
平日做注意牙齒的保護，不吃損害牙齒健康的食物，勤刷牙，努力維持牙齒、牙齦健康，可以年輕6.4歲。
6、閉經期接受激素療法，可以年輕8歲
經期跟女人的衰老程度也有關，尤其是閉經期的女性，堅持接受激素療法，可以年輕8歲。
7、一生堅持學習者，可以年輕2.4歲
“活到老，學到老”。知識不僅可以豐富一個人的閱歷，增加知識豐富度，一生堅持學習，還可以保持年輕，一下子年輕2.4歲沒問題。
8、壓力過大，最嚴重時可令人衰老32歲。
9、具有繫好安全帶等的安全意識，平均可延長壽命3.4年。
10、定期健康檢查，做好慢疾病管理，壽命可延長12年。
