護膚小常識簡單，臉上不夠光滑多半是補水保溼沒做好，乾燥的季節裏要記得給肌膚補補水，皮膚乾燥起皮有可能是天氣導致的，教你護膚小常識簡單，輕鬆學會護膚小技巧！
護膚小常識簡單1
養成飲食好習慣
想美白，首先必需要養成良好的飲食及作息習慣。每天要攝取足夠的營養元素及維生素，補充足量的水份，晚上不要熬夜。另外，一定要注意防曬！
內調滋養
用再多再好的化妝品也沒有內養調服的效果來得好。女人是滋養進去的這句話沒說錯。一個女人如果臟腑功能失調，氣血不順、精氣不足、陰陽失調，膚色就容易暗沉，易發生色斑及皮膚浮腫鬆弛。食補是滋養的最好的方法，那麼怎麼吃才能健康白皙呢？日常要多吃蔬菜水果，補充維生素及其他微量物質，要多喝水，少吃煎炸油膩的食物，不煙少酒。
補血
很多女性都呈現出面色慘白或萎黃。如果膚色是屬於慘白或是萎黃的那麼大多是由血虛引起的通常血虛的女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈，有時也會有心悸。一般女人補血，可以食用一些有保健功效的天然食品，如大棗、枸杞、黑豆、髮菜、胡蘿蔔、金針菜、龍眼肉等。
養腎
如果你面色經常呈現出膚色暗沉，那通常都是由腎氣不足引起的由腎虧而導致的陰液虧損所以皮膚得不到滋養，纔會顯得暗淡。所以要補腎氣幫助黑色素代謝，讓膚質更粉嫩。
中醫認爲，補腎便要健脾。平時可以多吃一些補腎食物，就像黑芝麻糊、桂圓等，也可以用何首烏或者淮山去煲雞湯。如果有脾氣虛的問題也可加進一點黨蔘、黃芪、陳皮。
調宮
如果你膚色算得上白，可是卻白得不健康，經常呈出鐵青無血色，那麼你很可能是缺乏血氣而使得肌膚白得不好看。出現這類型問題目的女性要注意飲食，因爲面色鐵青通常是因爲平常吃太多冰冷食物，特別是夏天愛待在冷氣房等而引起所謂的宮寒體質，由於火氣缺乏，因此容易怕冷及痛經。
要調宮必須先溫經散寒，這樣纔可以改善虛寒體質，最後使膚色紅潤後自然襯出皮膚的白淨。這類問題的食補可以採取肉桂、柎子、烏頭、細辛等煎服，如果平時太忙，可以直接飲用熱的生薑紅糖水，可以協助你散去體內寒氣，達到調理子宮的目的改善好氣色。
補氣
女人在春季養生，要特別注意補氣，中醫養生認爲，人身三寶精、氣、神。氣是生命活動的根本和動力，充溢全身，運行不息，關係着人體的健康與壽夭。氣虛的女性，一般表示爲疲倦乏力、面色灰白、食慾不振、舌淡苔白，脈虛弱無力。而且平時總會覺得喘不過去，即使只是坐着沒有運動。
紅參俱有補氣、滋陰、益血、生津、強心、健胃、鎮靜等作用。所以，女人補氣，首選紅參。可以選取適量的紅參，跟烏雞一起煲成湯，喝湯吃肉便可。平時可以多食香菇、紅薯、大棗、山藥還有栗子。
護膚小常識簡單2
一、白醋去油修復
白醋的酸性可以中和肌膚的酸鹼度，而且還能夠清楚臉上的廢物。這種食品做成的潔膚水可以讓肌膚潔淨清爽，減少油光。但是主要一定要稀釋。在溫水中加入一勺白醋，捧水撲臉，然後用清水洗淨，肌膚健康程度提升，減少炎症的產生。
臉上長痘的女生，可以用白醋和熱水混合，在小杯子中盛滿，對着長痘的地方薰臉，減少痘印的產生。讓肌膚緊緻白淨。但是一定要注意不能用成黑醋，反而會讓肌膚變黑。
二、面膜的多用
面膜也是女生們不能離開的護膚品，它能夠達到及時的效果，是一種非常好用的搶救護膚品。面膜完全覆蓋臉部肌膚，因爲在這個過程中是能夠完全給予肌膚浸潤而達到最大功效。
其實在面部之外，面膜殘餘的精華足夠護理其他地方的肌膚，特別是經過臉上肌膚保溫之後，可以更快的浸入到頸部。讓臉頸能夠始終保持一樣的膚色，讓美麗均勻在每一部分的肌膚上。
三、間接性減少護膚
現在大部分女生都會比較重視護膚品的使用，所以都會使用大量的護膚產品，有時也會造成營養過剩，所以建議平常會敷很多層上臉的女生，可以每隔一週讓肌膚有一次輕斷食的機會，就是除了肌膚保溼之外不再添加其他的精華。
護膚小常識簡單3
1、簡單的洗臉方式
很多人都不以爲然，難道洗臉也會有那麼多的`養生知識?事實上的確如此，生活中的養生常識是無處不在的，可千萬不可小覷。
那麼該如何洗臉呢?大家是否記得有這樣的一個“偏方”，就是在冬季的時候，很多人的皮膚不是很好，而且還容易乾燥皸裂，而“鍛鍊”肌膚的方式也很簡單。那就是用冷熱水反覆“澆灌”，皮膚的彈性和韌性都會得到很大的提升，皮膚的膚質也會好很多。
而春天的氣候決定了皮膚要遭受更多且嚴峻的挑戰。對於皮膚的“鍛鍊”力度也要逐步的提高，以便適應當下的空氣環境。我們不妨從每天的洗臉方式着手，來找尋對皮膚行之有效的方式。
事實上，“毛巾熱敷”就是個不錯的選擇!很多人對這種方式好似見過卻不熟悉，不過這種很平常的養生方法也逐漸受到越來越多的人的追捧。那麼，你是否知道它的內在奧祕呢?
當溫熱的溼毛巾敷在臉部時，水蒸氣作用於皮脂，使其脫離皮膚而被吸附在毛巾上，達到去除多餘油脂的目的;同時，這樣的方式對於促進血液循環，促進皮膚的排泄，使得毛孔受熱張開。皮膚內部的毒素沒有了，那麼皮膚光彩照人也就指日可待了。
況且，這樣的方式還有補水的作用!我們知道，人體中的水分亦或是體液佔有者身體的百分之70%左右，而皮膚看起來光滑透亮、有彈性的原因也是這個道理。用溼毛巾外敷，補水效果還是相當不錯的，可以讓肌膚柔潤不幹燥。
2、簡單的按摩
中醫按摩是許多人正在逐漸接受的一種理療和保健方式。而我們知道，人體的穴位遍佈全身，臉部的穴位也是相當多的，那麼該如何對臉部進行一個養生保健，那麼這些穴位的存在就可以很好的幫助我們。
太陽穴，很多人都會認爲這個穴位跟眼睛有很大的聯繫。的確如此，通過對太陽穴的按摩，可以很好的對眼部的疲勞起到很好的緩解作用。不過你知道嗎，太陽穴和麪部神經也有很大的關聯。
中醫認爲，太陽穴有利於排水消腫，對由於體內循環不暢而引起的面部水腫和因過度疲勞帶來的面色暗沉都有效果。可以嘗試用雙手的大拇指按住穴道，輕輕揉動，根據需要還可以同時輔以對額頭和眼眶的按摩，隨時隨地都可以進行。
3、水的選擇
前文我們提到，冬季時候用冷水護膚，效果可謂非常的不錯。那麼在如此複雜的春季環境，我們是否也需要這種方式呢?
事實上，很多人都存在着這樣的一個觀點：熱脹冷縮，冷水洗臉可以很好的收縮毛孔，達到緊緻皮膚的目的。事實上，水溫較涼會妨礙廢物的排出，反而會使毛孔粗大，而熱水會刺激皮膚。所以，最好的方式便是用溫水。
溫水洗臉，首先是符合皮膚本身的溫度，可以說和皮膚的溫度大體相當;其次，此種溫度不僅可以活絡經脈，對於臉部的皮膚血液循環也有促進的作用。
而且，要注意的是，經常性的洗臉會使肌膚變得鬆弛老化，容易引起皮膚問題。對於油性或者是乾性的皮膚，更不能太頻繁的洗臉，否則對於臉部皮膚表面的酸鹼平衡有很大的影響。
