平時吃檸檬能美白嗎，很多的女性對於膚色是十分的重視，很多的女性都希望自己的皮膚看起來如嬰兒般白嫩，所以常常使用一些能夠美白的物品，那麼平時吃檸檬能美白嗎？
平時吃檸檬能美白嗎1
檸檬食譜的主要目的是啓動身體的自我淨化過程，溶解多餘的脂肪，清除身體各種器官（肝、腎、肺、淋巴系統以及皮膚)的廢物和毒素，淨化血液，改善血質，促進新陳代謝，清潔並修復整個消化吸收系統，增強消化能力，調整吸收平衡。
衆所周知，檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作爲美容食品。
其實，檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質。可以使你在享受檸檬的美味的同時，讓你成爲一個美貌與身材俱備的出衆女人。
檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑、發生的機率，並有部分的效果。
自然檸檬水減肥法：檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著。這套減肥法現在在日本是最流行的，在家裏自己操作就可以達到減肥的效果，所以被稱爲“家庭主婦”式的喝水節食法，十分有效。
其實檸檬對於美白是有一定效果的，但是檸檬的具體效果並不像大家所想的那麼神奇。大家在平時的時候可以適量的食用一些檸檬片來泡水，這樣能很豐富的增加自身的維生素c，但是美白具體還是需要靠防曬，大家不要把檸檬想的過於的神化。
平時吃檸檬能美白嗎2
每天吃檸檬，真的既能減肥還能美白嗎？
檸檬中的維生素C含量非常豐富，維生素C的抗氧化性也比較好，在一定程度上是可以淡化皮膚表層的'黑色素，從而起到美白的效果的，也正是因爲這個抗氧化的效果，很多護膚產品裏的成分都會有維生素C。檸檬中也有大量的檸檬酸，能夠促進腸胃的蠕動，加快食物的吸收和消化，油脂就不會堆積在體內，新陳代謝快了，體內的毒素和脂肪也就能減少了，小肚子自然也就能慢慢平了。
總的來說，檸檬還是有一定的輔助減肥和美白的作用的。但是這也是在正確的吃法的前提下才可能有的效果，吃了這麼長時間的檸檬，但是你都吃對了嗎？
吃檸檬的注意事項，希望你在吃之前都能知曉
泡檸檬水的水溫不適應太涼或太燙——一般來說，水溫在60-70度左右最爲合適，水太涼的話，檸檬的香味就沒有了；水太燙的話，就會有苦味溶出。另外檸檬泡水也要淡一點，既不會酸也不會澀，因爲少量的檸檬酸有利於胃粘膜的修復，但是酸味太重了，可能會刺激腸胃，傷害到胃粘膜，想要減肥的人和檸檬水，建議不要加糖，泡淡一點就好，不加糖的檸檬水沒有鈉和太多的糖分，減肥的效果會更好。
檸檬選擇鮮檸檬比較好——新鮮的檸檬香味濃郁，營養成分也比較多，而曬乾了很久的檸檬中的香氣和維生素C都會流失掉很多。洗淨檸檬之後，也建議帶着皮切成薄片，皮裏面有類黃酮物質，比如橙皮甙，是有益健康的，檸檬精油也主要在皮裏面；類黃酮物質有一種單單的苦澀味，和檸檬本身的酸味結合，解渴解熱的效果也更好。
傳言說白天吃檸檬會變黑，這又是真的嗎？
喝檸檬水會變黑的傳言主要是源於檸檬中含有呋喃香豆素和檸檬烯等光敏性的物質。一些特殊體質的人可能經過紅紫外線的照射後，會產生一定的光敏反應，是有可能會出現過敏、色素沉澱，皮膚變黑的可能的。但是在白天喝檸檬水會變黑，也並非就是絕對的，實際情況，也大多需要這幾個因素。
比如上面提到的特殊體質的人，存在內分泌系統異常或者免疫系統異常的，食用過多的檸檬就可能會引起日光性的皮炎；而且一般來說，變黑也實在攝入了非常多劑量的感光成分纔可能有的，而日常生活中，我們泡檸檬水最多也不會超過3片，變黑的可能性也很小很小。
提醒大家：每天吃一個檸檬只是可能會有幫助你美白的作用，但並不能從根本上真正變白，喝檸檬水也不可能改變你從一生下來就具有的膚色。而且吃檸檬也要食不過量，吃太多了，皮膚還可能會變黃，腸胃借榮耀受到很大的刺激。
綜上所述，每天吃個檸檬，在一定程度上是有輔助減肥和美白的功效的，但是也要注意正確的吃法，吃對了才或會有效果，食用過量或吃錯了，也很容易傷身，大家不要想着吃檸檬自己的皮膚就一定能從黑變白。
