女性在月經期間怎麼做好護膚工作，女性在月經期間是有很多東西要注意的，也要注重自己的皮膚保護，下面小編分享女性在月經期間怎麼做好護膚工作，一起來了解一下吧。
女性在月經期間怎麼做好護膚工作1
月經前期-抗痘防斑
step1→月經開始前這段時間，肌膚狀況開始不穩定，常會出現暗沈、粗糙、易出油的狀況，最容易長痘痘、長斑或身體浮腫。此時要、注意防曬，讓痘痘和黑斑沒機會現形。
step2→加強清潔與抗痘，每天至少洗2次臉，油性肌膚每週用一次泥狀面膜，讓髒污沒機會殘留。
月經期-減少刺激
step1→補水保溼。月經期間，在早晚潔面後可以用保溼噴霧護理肌膚，然後再使用有補水保溼作用的面膜改善肌膚的黯淡缺水，月經期間可以使用2次面膜。
step2→滋潤修復。卵胞期新陳代謝旺盛，肌膚的吸收能力異常強大，是滋養肌膚的最好時機。所以，每天的護理都不可以少哦！
step3→徹底清潔。黃體期的油脂分泌旺盛，在受外界環境污染後，容易堵塞毛孔。爲保證皮膚正常工作，除了每天早晚兩次徹底潔膚，還要對容易產生油脂的部位進行鍼對性控油。可以用控油的洗面奶着重按摩愛出油的部位。
step4→眼部按摩。每晚用眼霜在眼周圍做眼部按摩，輕輕地點壓眼眶上的穴位。如果有眼部浮腫。以將兩塊化妝棉浸泡在茶水中，然後取出敷在眼瞼上，10分鐘後取下。消除經期的眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。
月經結束-外養內調
step1→保持穩定的情緒和良好的心境是保養皮膚最有效的方法。同時做一些能促進新陳代謝的有氧運動，以免在這段時間不知不覺地胖起來。
step2→內調，合理的飲食是皮膚保養最關鍵的因素。多喝水，少吃刺激性食物。
女性在這個特別的日子裏如何呵護自己的皮膚呢
1、要注意休息，保證充足的睡眠
每日用溫水清潔皮膚2~3次，潔膚用品性質要溫和，最好有一定的去油作用，在油脂較多的t字部位也可適量塗一層平衡油脂分泌的精華素。因爲經期皮膚的敏感性增強，容易出現過敏反應，所以應避免使用過多的'化妝品。
2、皮脂分泌旺盛不但會導致皮脂阻塞毛孔
同時容易形成麥拉寧色素，使黑斑點大量增加。這段時間肌膚容易受紫外線影響，因此防曬的工作也顯得格外重要。
3、每晚用冷霜在眼周圍做眼部按摩
輕輕地在眼周畫圈，然後用手指輕釦眼眶，點壓眼眶上的穴位，按摩完畢洗去冷霜。若眼瞼浮腫，可以將兩塊化妝棉浸泡在茶水中，然後取出敷在眼瞼上，10分鐘後取下，可消除經期的眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。
4、除了臉部皮膚外
在經期身體皮膚也應注意保養，沐浴乳液要含有保溼成分。
5、保持穩定的情緒和良好的心境是保養皮膚最有效的方法
同時做一些能促進新陳代謝的有氧運動，以免在這段時間不知不覺地胖起來。
6、除了外養，更重要的是內調
因此，月經期間合理的飲食是保養皮膚最關鍵的因素。此期間應攝入豐富均衡的飲食，多飲水，以補充體內的營養和血容量。
月經期間，女性的身體和臉部都會有輕微的水腫，所以不要吃太鹹的食物。多吃含鎂、維生素b族的食品如香蕉、礦泉水及動物肝臟等，能讓新陳代謝變得更好。多喝開水，以補充體內缺乏的水分。不要因爲失血就以爲身體差而暴飲暴食，此時應多吃一些含鐵質的食物及能提高吸收鐵質的蛋白質。
7、在經期結束之後的10天中，是體內雌性激素分泌最旺盛的時期
也是肌膚新陳代謝最快速、吸收養分最好的時候，不妨抓緊這10天，給予肌膚更深層的滋潤，大膽使用高品質的營養品，以增加肌膚的滋潤與光滑。成熟膚質的皮膚細胞再生能力已減弱，更需要使用刺激彈力纖維生成的特殊保養品來保養。可以使用低刺激性的按摩品，使肌膚形成自然的保護膜，預防肌膚乾燥。油性肌膚的人，敷臉的重要性更勝於按摩，這個時期應更慎選保養品，配合自己的膚質做適當的調整。
女性在月經期間怎麼做好護膚工作2
女性月經期間要怎樣做到護膚
月經期
月經來潮的2～3天，你可能感覺心情不好，皮膚趨於乾燥，毛孔也變得粗大，這一切都是荷爾蒙分泌減少惹的禍。宜選擇保溼度高且具有收斂皮膚功能的護膚品，同時進食高鐵高蛋白食物，並輔以適度運動。
排卵前1周
此時荷爾蒙分泌量增多，肌膚膠質作用活化，皮膚變得有彈性，頗富光澤，氣色好，皮膚狀況穩定，這段時間不必有什麼大的舉動，只須採用敷臉或做其他簡單清理即可。應該告訴你的是，如果你需要減肥，此時當屬良機，不可錯過。
排卵結束期
排卵結束後的1周，卵細胞荷爾蒙作用轉強，但黃體素荷爾蒙也增多，故肌膚狀況不穩定。雖然面色不錯，但皮脂分泌漸多，黑色素活化，可能會長暗瘡，故此時要注意進行美白護理，宜換用清爽型化妝水，護膚品不要過於滋潤。
月經前1周
荷爾蒙分泌量減少，肌膚容易過敏，變得粗糙，加上油脂分泌增多，生暗瘡的機率增高。此期要緊的是加強科學保養，阻止情況惡化，如選擇專爲敏感肌膚產生的清潔用品，並保證肌膚有充足的水分，具有平衡油脂作用的護膚品更佳。一日三餐要多安排富含鎂及B族維生素的食物，如香蕉、礦泉水、動物肝等，少放點鹽，切忌味道過重。
