女人吃什麼美容養顏 常吃這些可駐顏

檸檬

你可能不知道，健康無瑕的膚色，除了來自於皮膚養護，更是關係到你的肝臟健康。所以，想要擁有“好臉色”，也要注意多攝入養肝食物，而檸檬就是最好的選擇。

檸檬可以幫助膽汁分泌，促進消化，同時也是肝臟轉氨酶的強化劑，肝臟是人體最主要的排毒器官，對皮膚而言，健康的肝臟有助於幫助清理痤瘡。

可以認爲，這是最簡單的淨化肌膚的方法。

梨

梨的營養豐富幾乎不遜於蘋果，它富含銅、鉀、鐵、鋅、鎂、維生素C、維生素E、維生素B和維生素K，這些有助於促進肌膚健康紅潤的物質。

儘管梨具有較高的氧自由基吸收能力，能有效的中和老化的自由基，但是大多數抗氧化劑都存在於梨皮之上，因此，如果你打算吃梨來養生抗衰老的話，建議食用有機梨，這樣才能遠離農藥的侵害。

西洋菜

西洋菜也稱豆瓣菜、水田芥，這種辛辣的綠葉菜，富含維生素和礦物質，有助於潔膚和補充皮膚氧含量，能讓皮膚更加的容光煥發。其中的超氧化物歧化酶(SOD)，能夠清除自由基，有助降低氧化速度，減緩衰老的腳步。

此外，西洋菜中維生素、維生素C和維生素E的組合，也有助於減少和治療痤瘡和溼疹。

捲心菜

出乎很多人意料之外，捲心菜中的維生素C含量，甚至比橘子中維生素C含量還要高出約11%。而維生素C無疑是超級抗衰老營養素，它有助於治療受損的皮膚組織，並減輕肌膚皺紋。

此外，蔬菜中所富含的維生素A，也有助於撫平細紋。

薑黃

薑黃能促進血液循環，有助於保持紅細胞聚集，以及促進它們的形成。這就能幫助我們獲得好膚色嗎?

薑黃能促進血液循環，通過更好的血液循環，能夠提亮膚色，使皮膚看起來更加水嫩和健康；而血液循環增強能更有效的排出體內毒素，更是有助於防止痤瘡等皮膚問題。

花茶也可以幫你養顏

玫瑰花茶

性質溫和，降火氣，可調理血氣，促進血液循環，養顏美容；且有消除疲勞，癒合傷口，保護肝臟胃腸功能，長期飲用亦有助於促進新陳代謝，長期飲用玫瑰花茶可以降火氣，可調理血氣、促進血液循環、養顏美容，且有消除疲勞、保護肝臟、胃腸的功能。將玫瑰花蕾製成乾花，每次用5至7朵，配上嫩尖的綠茶一小撮，加紅棗三顆(要去核)，每日開水沖茶喝，可以去心火，保持精神充沛，增加你的活力，長期飲用，還能讓你容顏白裏透紅，保持青春美麗。

百合花茶

可以潤肺止咳，寧心安神，還能減輕胃疼，同時也具有一定的排毒、美容養顏的功效。將幹百合以沸水沖泡10分鐘，飲用時加入蜂蜜即可。

洛神花茶

有美容、祛斑、瘦身、降壓之功效，特別適合現代女性飲用。將適量洛神花放入鍋中，加入清水並以中火煮開，3分鐘後熄火，利用餘溫浸泡5分鐘。過濾掉茶渣後，將茶水倒入杯中，等洛神花茶微冷後加入冰糖或蜂蜜即可飲用(高溫會破壞蜂蜜的營養)以增加甜味。如採用直接沖泡法，熱開水的分量只要約180cc即可。但需以杯蓋蓋住悶泡5-8分鐘，以讓洛神花出味。不喜歡喝熱茶的話，還可以等沖泡好後放入適當的冰塊。炎炎夏日，喝一杯冰涼的洛神花茶。十分的愜意。另外洛神花茶與綠茶搭配衝飲，也是不錯的選擇。

桃花茶

從古至今一直有這樣的說法，“桃花可令人好顏色”。桃花茶中含有山奈酚、三葉豆甙和維生素A、B、C等營養物質，可以擴張血管、疏通脈絡、潤澤肌膚，有助於皮膚血液循環一，促進脂褐質素的代謝，經常飲用桃花茶可以很好地祛斑美白，還有助於預防色斑的出現。

妃子紅茶

妃子紅茶具有消火祛斑、清肝散結、調理氣血、調節內分泌等功效，尤其對於內分泌失調而引起的色斑具有明顯效果，所以女性朋友平時可以多飲用妃子紅茶，它可是祛斑美白、潤澤肌膚的佳品。

一般來說，身體勞累、壓力過大、心情煩躁、睡眠不佳等都會導致女性內分必失調，引發肌膚問題，如色斑等。因此，日常生活中，女性一定要做好日常的防曬工作，合理安排作息時間，多食用一些防止色素沉積的食物，此外還應選用一些可以淡化斑跡，美白肌膚的花草茶，能有效根除色斑，排毒美膚。