美容養顏吃什麼呢，愛美是女人的天性，美容養顏的話題一直是女人所關注的，我們可以通過食物進行美容養顏。小編已經爲大家蒐集和整理好了美容養顏吃什麼呢的相關信息，一起來了解一下吧。
美容養顏吃什麼呢1
檸檬皮、茶葉、黑巧克力等，其中富含各種甙類、萜類物質和多酚類物質，正是它們讓食物變苦。比如檸檬皮和柚子皮中的柚皮甙，茶中的茶多酚，紅酒、巧克力中的多酚，都能預防癌症和心臟病，也給食物帶來了一點苦澀的風味。苦味食物中接受度較高的應該是苦瓜。苦瓜具有清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效，對治療痢疾、瘡腫、中暑發熱、痱子過多、結膜炎等病有一定的功效。另外，苦瓜的維生素C含量很高，具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用。
蜂蜜 味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的'佳品。《神農本草經》記載：“久服強志輕身，不老延年。”蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。近代醫學研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。
美容養顏吃什麼呢2
美容養顏，延緩衰老的食物
1、蜂蜜
儘量選擇深色蜂蜜泡水喝，含有大量抗氧化物質，能保護細胞，淨化血液，保護心腦血管系統，降低患上心血管疾病機率。另外，蜂蜜也能爲皮膚提供充足養分，讓皮膚更加有彈性，幫助殺滅或抑制附着在皮膚表面的病毒或細菌，防止色素沉着，促進上皮細胞和組織再生。
2、黃瓜
黃瓜中含有大量維生素E，具有抗衰老和延年益壽效果。含有的黃瓜酶，具有很強的生物活性，能加快新陳代謝。
3、深海魚
女性每週可吃2~3次深海魚，能保持皮膚年輕態和滋潤。尤其是三文魚是不錯的選擇，含有的蝦青素屬於強效抗氧化成分，其抗氧化效果超過維生素E的1000倍以上，能對抗自由基，延緩皮膚衰老，同時保護皮膚，防止受到紫外線傷害。
4、胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有豐富胡蘿蔔素和維生素A。前者能清除容易引起衰老的自由基。後者能保持頭髮和皮膚光澤，提亮膚色。另外胡蘿蔔中也含有大量維生素C和B族維生素能滋潤皮膚抗衰老。胡蘿蔔特有的芳香氣味和揮發油有關，能促進食物消化，具有殺菌消毒功效。
5、奇異果
別看奇異果那麼小，但其營養價值卻很高，一天吃一個就能滿足身體對維生素C的需求，能改善視力，降低患上癌症機率，保護心臟，同時能抗皺祛斑。奇異果中也含有大量維生素E和鉀元素，能防止黑色素沉着，緩解身體水腫。
6、烏梅
烏梅是常見的鹼性食物，含有的有機酸經過腸壁吸收後，可轉化成鹼性物質，具有抗衰老功效。另外也含有豐富維生素B2、鉀、錳、磷和鎂等，進入身體中能直接殺死侵入胃腸道中的黴菌。
