女人吃什麼養顏美容？相信每個女人對於自己的容顏都是很重視的，因爲有好的容顏會讓自己看起來更加年輕，所以在日常生活中會通過一個食物來養顏，下面小編分享女人吃什麼養顏美容，一起來看下吧。
女人吃什麼養顏美容1
吃什麼養顏美容
1、西洋菜
西洋菜也稱豆瓣菜、水田芥，這種辛辣的綠葉菜，富含維生素和礦物質，有助於潔膚和補充皮膚氧含量，能讓皮膚更加的容光煥發。其中的超氧化物歧化酶（SOD)，能夠清除自由基，有助降低氧化速度，減緩衰老的腳步。此外，西洋菜中維生素、維生素C和維生素E的組合，也有助於減少和治療痤瘡和溼疹。
2、玫瑰花茶
性質溫和，降火氣，可調理血氣，促進血液循環，養顏美容；且有消除疲勞，癒合傷口，保護肝臟胃腸功能，長期飲用亦有助於促進新陳代謝，長期飲用玫瑰花茶可以降火氣，可調理血氣、促進血液循環、養顏美容，且有消除疲勞、保護肝臟、胃腸的功能。將玫瑰花蕾製成乾花，每次用5至7朵，配上嫩尖的綠茶一小撮，加紅棗三顆（要去核)，每日開水沖茶喝，可以去心火，保持精神充沛，增加你的活力，長期飲用，還能讓你容顏白裏透紅，保持青春美麗。
3、 青瓜
青瓜中含有豐富的維生素，例如維生素C，而維生素C的抗氧化功效比較好，能夠抗衰老，增強皮膚的抗氧化能力，所以食用青瓜能夠養顏美容，並且能夠美白，而青瓜最好帶皮吃，這樣補充的維生素更多。青瓜中還含有一種物質叫做黃瓜酶，黃瓜酶能夠促進人體的新陳代謝，增強皮膚的氧化還原作用，所以青瓜是很好的美容養顏食物。並且青瓜中含有大量的水分，食用青瓜也能補水，青瓜除了食用能夠養顏美容之外，還可以切片作爲面膜來敷臉，補水又美白。
女人吃什麼養顏美容2
吃什麼美容養顏
1、吃西紅柿美容養顏
西紅柿中含有豐富的茄紅素，茄紅素的抗氧化能力是維生素C的20倍。西紅柿的類別有好幾種，最好的是小西紅柿，其維生素C含量更高，抗氧化的能力也更強。雖然經烹調或加工過的西紅柿所含的維生素C會遭到破壞，但是茄紅素的.含量可增加數倍，抗氧化功能也更強。
2、葡萄美容養顏
葡萄籽中的花青配糖體，抗氧化能力是維生素C的20倍、維生素E的50倍。葡萄或葡萄飲料因其少了發酵的過程，抗氧化的成分就少了許多，能力相對就差了些。但葡萄釀成的紅酒因經過發酵，其抗氧化能力得以提高，因而更強一些。女性在吃葡萄的同時，適量飲用些紅酒，臉上的皺紋就會來得晚一些，肌膚的老化跡象也會小得多。
3、綠茶美容養顏
綠茶具有去油解膩、清新口氣的功能，女性朋友可堅持飲用，不但能夠抗衰養顏，而且有助於減肥。
4、鮭魚美容養顏
味道鮮美的鮭魚中，含有超強的多元不飽和脂肪酸，具有超強的抗氧化功效。因爲人體中兩種不飽和脂肪酸必須保持一定的比例，所以多攝取多元不飽和脂肪酸，便可以平衡身體裏兩種不飽和脂肪酸的比例，相應地起到抗氧化功效。
5、堅果美容養顏
堅果富含維生素E的堅果類食物包括腰果、核桃、榛子、花生等，這些食物除了具有抗氧化功能之外，還能修護皮膚組織。但堅果類食物含有高油脂，如果攝取過量，不但有致胖的危險，由高油脂所造成的氧化反應還會損害維生素E的抗氧化作用。因此，愛美的女性朋友千萬不可貪食過量。
6、花椰菜美容養顏
花椰菜除了含有豐富的維生素A，維生素C，還含有一種特有的抗氧化物質，因此它的抗氧化性能比其他食物更優良，而且還是抗癌物的首選。
7、藍莓美容養顏
莓類水果富含胡蘿蔔素以及維生素C，而這兩種成分是抗氧化物裏最爲醫學界所肯定的物質，所以草莓、藍莓、小紅莓是愛美女性的常用水果之一。另外，它所含有的鉀及水溶性纖維，還能降低血膽固醇濃度及減少患高血壓的概率。
8、大蒜美容養顏
有許多女性因爲害怕大蒜難聞的氣味而拒絕大蒜，其實大蒜不但具有抗氧化的功效，還有促進血液循環、加速新陳代謝的功能，能幫助排毒減重。大蒜中含有的硫化物具有抗氧化還原作用，不但能有效降低體內膽固醇，還可預防高血壓及心血管疾病。蒜苗、蒜葉、蒜油具有大蒜的同等功效。
在這裏告訴女性朋友一個小竅門，那就是在吃過大蒜之後喝杯牛奶，討厭的蒜味就沒有了，此方法絕對有效。
9、菠菜美容養顏
菠菜中富含胡蘿蔔素和維生素C，還含有鐵、鉀、鎂等多種礦物質及葉酸，能有效降低血壓，振奮情緒，是有效的抗氧化食物之一。但在食用菠菜時要用開水焯一下，過濾一下草酸以免引起結石。
