女性長期吃什麼可以美容養顏，自信是最好的自產美容產品，改變皮膚狀況也會讓我們更加健康，氣質是可以通過這些來凸顯的，女人天生擁有美麗的權利，學會女性長期吃什麼可以美容養顏，從此不再手殘！
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夏季喝這6種花粥能美容養顏
1、菊花粥
菊花中含有氨基酸菊花素香精油，等物質。可以抑制皮膚黑色素的形成，活化表皮細胞，有很好的美容護膚的效果，同時在夏天食用還可以消暑降熱。將菊花煮成粥，氣味清香，有清肝明目，散風熱，解毒的功效。經常吃菊花粥，還可以防止感冒頭暈，目眩等症狀。對高血壓患者有一定的改善作用。
2、玫瑰粥
經常喝玫瑰粥，不僅可以使人擁有清新的體香，還可以讓膚色紅潤，促進血液循環，使皮膚更加細膩緊緻。而在情緒方面也有鎮靜，安撫，抗抑鬱的效果。
3、茉莉花粥
茉莉花含有多種維生素和有機物，都是人體內所需要的營養物質，是十分理想的美容上品。幹茉莉花又可以泡茶，又可以熬粥。茉莉花粥味道清甜，氣味清香，十分爽口，可以解除胸悶。不但令人神清氣爽，還可以調理乾燥的皮膚，具有防衰老，健身提神的功效。
4、桃花粥
桃花中含有大量的維生素，能擴張血管，潤澤肌膚，使人體衰老減慢，可以預防各種色斑。在粥快要煮熟之前放入桃花，就可以做成桃花粥。經常服用桃花粥可以治療女性的面色暗淡無光，皮膚乾燥等現象。
5、杏花粥
新話劇喲，美容養顏祛風通絡的作用，將杏花熬成粥來吃，可以讓腸胃充分吸收抑制皮膚細胞活性的成分，減少色斑和粉刺的產生。
6、荷花粥
荷花所含有的成分有清暑寧神，鎮心益氣，養顏輕身的作用。經常喝荷花粥，能讓人食慾大開，改善面部油脂分泌旺盛，讓人面色紅潤，細嫩緊緻。
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石榴
石榴是一個非常豐富的水果，石榴中含有大量的維生素c和b族維生素，吃石榴的人都知道，石榴的水分很大，可以很快的進行肌膚補水，而且石榴還是可以保護你的眼睛的。
荔枝
對於荔枝的營養，我們不必可說，從‘日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人’中我們就可以看出，荔枝的有着白裏透紅的一種氣息。吃荔枝是可以讓人更加的美白，皮膚變的越來越有光澤。不過荔枝也不能多吃的，多吃會容易上火的。
西紅柿
西紅柿中含有豐富的維生素C，大家都知道維生素C就是美白的重要物質，多食用西紅柿一方面可以清理身體中的一些毒素，消除黑色素，讓皮膚變得白皙。每天堅持吃一個西紅柿，長久可以起到美白抗衰老的作用，對於女性朋友來說實在是養顏的'好食物。
檸檬
檸檬中含有大量維生素C，相信這一點是大家都很瞭解的，檸檬還可以防止和消除皮膚總的色素沉着，對美白皮膚有着比較大的作用。堅持每天用檸檬泡水喝，還可以起到祛痘的作用，還可以淡化臉上的色素，一舉多得。
蘋果
俗話說的好，一天一個蘋果，醫生遠離我，專家介紹，人們每天吃一個蘋果可以提高身體免疫力，而且預防疾病，據研究表明，經常吃蘋果還可以預防癌症，女性朋友經常吃蘋果能讓肌膚更緊實，更富有彈性。
柚子
柚子是保證人體健康，使心血管系統健康運轉的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防動脈硬化和心臟病。研究者還發現吃8只柚子能明顯促進運動中受傷的組織器官恢復健康。
葡萄
葡萄特別適合“懶惰”的人吃，因爲最健康的吃法是“不剝皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因爲它連皮一起釀造。而法國波爾多大學的研究人員也發現，葡萄籽中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質opc，進入人體後有85%被吸收利用。
