你知道女生吃什麼水果可以美白養顏嗎？美白養顏是很多女生在日常生活都做的事情，那麼，小編可以告訴大家一個方法。吃水果也可以美白養顏。下面就分享女生吃什麼水果可以美白養顏的水果推薦吧。
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1、檸檬
檸檬是美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作爲化妝品和護膚品的原料。用檸檬美白，既可以內服也可外用。
2、櫻桃
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤美容皮膚，有效抵抗黑色素的形成。新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當然白裏透紅！而β胡蘿蔔素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的。
3、獼猴桃
所含的維他命C和維他命E有效減少黑色素的生成，有助於消除皮膚暗沉的現象，具有美白的功效，多吃對肌膚非常有益，使肌膚看起來更加明亮。
4、沙棘
沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質和人體所需的各種氨基酸，堪稱是美白肌膚的極品水果。
5、柚子
每100克柚子含有約123毫克維他命C，因引被稱爲維他命C的寶庫，可以去油解膩，有美白養顏的功效。
6、菠蘿
其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，使皮膚呈現健康美白狀態。
女生吃什麼水果可以美白養顏2
美白水果排行榜10強
1、檸檬
檸檬所含的維生素C、檸檬酸等物質，能夠促進皮膚細胞對黑色素的代謝，減少黑色素的生成。
2、獼猴桃
獼猴桃是富含維生素C的代表，經常吃獼猴桃可以減少黑色素的生成，從而取得美白肌膚的作用。
3、番茄
番茄中的茄紅素和維生素C能夠對抗細胞的氧化，減少黑色素的生成，從而發揮美白皮膚的作用。
4、葡萄
葡萄中所含的多種維生素和花青素可以起到美白的.效果，建議經常吃一些。另外也可以吃一些葡萄籽粉。
5、橙子
橙子富含維生素C和維生素A，經常吃一些新鮮的橙子，有助於減少黑色素的生成和沉着。
6、黃瓜
黃瓜含有維生素、果酸和遊離氨基酸等成分，直接食用或者製作面膜，都能夠起到美白的作用。
7、藍莓
藍莓含有大量的花青素和維生素C，不僅可以對抗氧化，延緩皮膚衰老，還可以減少黑色素的生成。
8、櫻桃
櫻桃中所含維生素C和胡蘿蔔素都比較豐富，能夠抑制黑色素生成。其所含的鐵元素還可以促使肌膚紅潤。
9、柚子
柚子中含有維生素B、維生素C、維生素P、胡蘿蔔素等多種維生素，能夠有效促進皮膚的白皙光滑。
10、桑葚
桑葚含有豐富的花青素，能夠對抗皮膚細胞的氧化，其所含的鐵元素還可以改善貧血，促使肌膚紅潤。
