你知道吃什麼水果吃了可以美容養生嗎？現在美容養生是我們最經常聽到的話題了，其實美容養生我們可以從我們日常飲食去下手。下面，是小編收集整理關於吃什麼水果吃了可以美容養生的水果推薦。
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一、菠蘿
菠蘿中有一種神奇的物質，叫做“菠蘿朊酶”，這種物質不僅可以溶解堵塞在我們體內的纖維蛋白還能有效地分解蛋白質，從而改善血液循環，消除局部的炎症以及水腫。
菠蘿中的水分和糖量都是充足的。它所含的糖分鹽分以及酶都有着利尿的作用。對於有高血壓或者是腎炎的朋友來說，吃菠蘿的效果是非常好了，而且菠蘿的味道酸酸甜甜，非常的開胃，還可以消食健胃，清胃解渴。
二、香蕉
香蕉中含有一種可以讓人大腦餘熱的物質，它就是5─羥色胺，這種物質在進入體內之後可以幫助內心軟弱，多愁善感的人緩解悲傷的心情，對於一些脾氣急躁的人來說，可以平復心情。對於抑鬱症患者來說，吃香蕉是有一定作用的，因爲研究表明，抑鬱症患者體內的5─羥色胺含量是比普通人要少的。
三、蘋果
在生活中，蘋果是一種最普通不過的水果了。他有充足的水分，而且種類也分很多種，有的蘋果清脆香甜，有的蘋果沙軟可口，可以稱得上是一種老少皆宜的水果了。
蘋果中含有豐富的鋅元素、鐵元素、維生素B1、B2、胡蘿蔔素和纖維素，這些元素是美膚最好的成分，不僅對皮膚有着十分好的保溼作用，而且蘋果中的果酸，還可以讓毛孔得到疏通，有着非常好的祛痘效果。
四、梨
梨的水分是非常多的，總是令人生機勃勃。它所含的維生素也是頗多，維生素A、B、C、D、E它都包含在內，不僅可以讓體內的細胞組織更加的健康，而且還可以促進血液的循環，但是吃梨的時候要注意不要由於它的水分多而狼吞虎嚥，一定要細細地咀嚼，只要拒絕的充分才能更好的吸收，還不會給胃造成負擔。
五、桃子
在夏天桃子上市的季節，很多人都非常的。喜歡吃它，飲料有桃子汽水，奶茶有仙桃奶茶，冰淇淋有桃子口味冰淇淋，可以說他是萬民皆喜了，但是這些都比不上新鮮的桃子營養高。
新鮮的桃子含有豐富的果酸，有很好的保溼功效，而且它還可以對毛孔裏面的污垢進行清理，防止臉上色素的沉澱。預防皺紋和痘痘的出現。除此之外，桃子還含有豐富的維他命B和C，有效地促進血液循環，可以讓我們的`氣色看起來更加的紅潤。
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美容養生小知識
1、保持快樂的心情，把快樂的心情當成一種能力去培養，或者是加強體育鍛煉，最好一週一次大出汗，時間達四十分鐘以上的運動，讓每個毛孔張開，然後記得一定要洗一個熱(溫)水澡，洗完澡後用冷水洗臉;堅持用冷水洗臉。
2、無論早起還是午睡後起來，首先喝一杯250毫升的白開水，要一口氣喝完，不要隔開時間的喝，仔細體會，你會有種渾身在貪婪吸收的感覺，相信愛情，相信有人在不遠處癡情等待，而你要做的就是整理身形，於內內外外拾掇好美麗的自己，面帶深深的笑意向前方走去，驕傲而執着！這是最好的、最昂貴的！
3、無論晚上睡前還是午睡前，記得把臉洗乾淨，抹好保溼的眼霜和麪霜，早晨起來會感覺臉上不幹燥，午睡起來可不用洗臉，直接在臉上再補一次保溼，就可以直接去上班，然後臉上會感覺細胞生動活躍，人也輕快。
4、可以有選擇的吃美食，比如少吃辣，少吃腥，少油膩、少甜品，但不要節食，加強運動就好，營養均衡纔能有紅有白，不要老想身材玲瓏剔透，過得去就行，想學明星，還得想想自己生存的環境與資本。
5、年青時不要去想化妝那事，那是老太太和明星上鏡才需要做的事，我們大多數都是普通人羣中的女子，符合大衆的健康美就行，膚色好了，看着不扎眼就是美，並且喜歡長髮就要愛護它，別弄得像窩窩，用好一點的洗髮水和護髮素很重要，別買日化產品，超市商場基本是日化，專業的纔是最好的。
