什麼水果可以美容養顏，大家都知道水果對我們身體健康、排毒都有很好的作用，現在越來越多的女生也樂於用“水果大法”來保養，那麼下面就跟着小編一起來看一看什麼水果可以美容養顏吧！
什麼水果可以美容養顏1
1、菠蘿
菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質，它能分解蛋白質，溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環，消除炎症和水腫；菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益；菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。
2、香蕉
吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。這主要是因爲它能增加大腦中使人愉悅的5─羥色胺物質的含量。研究發現，抑鬱症患者腦中5—羥色胺的含量就比常人要少。
3、蘋果
蘋果中含有充足的水分，果肉非常的清脆香甜，是我們日常生活中常見的水果也是必帶的。蘋果中含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿蔔素果膠及纖維素等，這些都是美容皮膚最好的成分，對皮膚有着非常好的保溼作用。蘋果中還含有豐富的果酸成分可以使甜樺毛孔通暢，能有效祛痘。
4、梨
梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態，幫助器官排毒、淨化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。但吃梨時一定要細嚼慢嚥才能較好的吸收。
5、芒果
芒果實營養價值極高，維生素A含量高達3、8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分，均爲人體所必需。芒果可溶性固形物14%—24、8%，含糖量11%—19%，蛋白質0、65%—1、31%，每100克果肉含胡蘿蔔素2281—6304微克，而且人體必需的微量無素〈硒、鈣、磷、鉀等〉含量也很高。
值得注意的是，飽飯後不可食用芒果，不可以與大蒜等辛辣物質共同食用，否則，可以使人發黃病，目前，其機理還不清楚，但這是世俗經驗之談。又據現代報道，有因爲吃了過量的芒果而引起腎炎的病例，故當注意
6、草莓
關於草莓的多重營養價值，營養師們都做過很多的講解。專家強調的是草莓做爲植物性的食物，有着突出的“補鐵”作用，這是一般蔬菜、水果難以達到的。在每100克的草莓中就含有2克左右的鐵，500克草莓所提供的鐵即可達到成人每天需要量的一半，可見草莓的鐵含量的確是很高的。
7、獼猴桃
獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95、7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量爲2、6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便祕。另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質，能夠在頭髮表面形成一層薄膜，不僅能讓頭髮免受髒空氣污染，還能讓頭髮越發豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭髮的生長是非常有好處的。
8、桃子
桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保溼功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，預防皺紋。另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進血液循環，使面部膚色健康、紅潤。對粗糙的皮膚，可以用桃片在洗淨的臉上磨擦和按摩，然後再洗淨，這一方法有助於保持皮膚的光滑與柔嫩。除此之外，在洗澡水中加入少許桃汁浸泡，也是保養肌膚的一個好方法。
什麼水果可以美容養顏2
1、石榴
石榴裏面含有大量的維生素B和維生素C，而且石榴的`水分也很大，可以補充肌膚的水分。經常吃還能保護你的眼睛。
2、櫻桃
櫻桃裏面含有很多鐵元素，經常吃葡萄的人能夠讓皮膚細膩有光澤。大家都知道貧血的人體內缺乏鐵元素，所以多吃櫻桃對這類患者也有很大的幫助。
3、葡萄
葡萄裏面含有大量的花青素，可以對我們身體產生抗氧化的作用。很多護膚產品裏面都有葡萄籽精華，就是這個原因。
4、蘋果
蘋果是非常常見的水果，無論是冬天還是夏天，到處都能見到蘋果的身影。它也是人們的美容養顏果，能夠降低膽固醇、防止動脈硬化、 抗癌等。
5、獼猴桃
獼猴桃裏面還有豐富的維他命C和維他命E，這兩宗物質不僅能是你的皮膚變得更加美麗。還能抗氧化，抗衰老。非常適合女性朋友們吃！
6、檸檬
檸檬渾身都是寶，裏面含有相當多的維生素C，不僅能夠美白。裏面的檸檬酸還能分解體內的脂肪，如果你想減肥，檸檬將是你最好的餓選擇。就是這個酸的口味，很少人能收的了。
