你知道有什麼水果美容養顏嗎？在生活中，多吃水果不僅可以幫助我們補充足夠的維生素，還可以滋養肌膚和美容養顏。那麼，你們瞭解有什麼水果美容養顏嗎？如果不知道，就看看小編分享的這篇文章吧。
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一、檸檬
檸檬中含有大量的維生素c，而維生素c是一種抗氧化物質，對抵抗皮膚色斑有很大的幫助，它能消除皮膚底下的一些色素沉着，讓皮膚處於白皙的狀態。在平時用檸檬泡水飲用不僅能讓皮膚變得白嫩，經常飲用還能讓自己感覺到輕鬆。
二、西紅柿
西紅柿中也很有大量的營養物質，它裏面還有比較高的維生素c和葉酸，而這些物質對於皮膚來講都是有好處的。而且西紅柿中所含的纖維素能夠幫助促進腸胃蠕動，防止便祕，一些長時間便祕的人可以多吃一些。
三、蘋果
蘋果中含有大量的果膠，而這些果膠能促進腸胃蠕動，幫助身體排除一些毒素，而且蘋果中還含有大量的蘋果酸，蘋果酸能分解身體內的脂肪，幫助減肥。另外蘋果中所含的抗氧化物質能讓皮膚不會受到紫外線的傷害，降低皮膚癌的發生以及防止斑點的出現。
四、獼猴桃
獼猴桃中含有大量的維生素c，能夠阻止皮膚底下黑色素沉着，能讓皮膚長時間保持白皙，另外獼猴桃能夠增強抵抗力，降低感冒發生機率。
五、葡萄
酸酸甜甜的葡萄相信很多人都比較喜歡，而且在吃葡萄的時候也不需要剝皮，特別適合一些想吃水果又懶惰的人羣。而有研究調查葡萄中所含的葡萄籽能夠增強皮膚免疫力，能幫助女性延緩衰老，而且對於一些皮膚容易過敏的人來講，補充足夠的葡萄籽能有效抵抗過敏。
六、草莓
在冬季草莓是比較多見的，而很多人不知道的是草莓中所含的維生素c也是比較高，多吃草莓能促進身體膠原蛋白的合成，讓皮膚光澤有彈性，而且還能讓皮膚保持足夠的水分，防止幹紋的出現。
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美容養顏粥推薦
1、核桃銀耳粥
核桃是富含維生素E的堅果，而維生素E是肌膚對抗氧化和衰老的營養元素。經常來喝核桃粥吧，可以吃出細嫩美肌。
準備三五顆核桃、適量的銀耳、適量的大米和少許冰糖，將銀耳用水泡上一個小時，然後摘成小朵，去掉黃蒂。將核桃清洗乾淨，切成小塊兒，把大米淘洗乾淨，鍋中加入適量的清水，放入大米和核桃，待米快煮熟時，放入摘好的銀耳，最後放入少許冰糖調味，煮成粘稠的粥即可。核桃銀耳粥非常美味，常吃可以令肌膚光滑細嫩哦。
2、黑芝麻粥
黑芝麻也是富含維生素E的食品，它營養價值非常高，常食黑芝麻，不僅可以起到烏髮保健的'作用，還非常有利於美容養顏哦。
準備適量的黑芝麻和大米，將大米淘洗乾淨，鍋中放入適量的清水，煮成大米粥，與此同時，將黑芝麻炒熟，在大米粥煮好之後，撒上炒好的黑芝麻粒，攪拌後即可飲用。黑芝麻粥，做法簡單方便，營養價值很高，是美容養顏的好粥品之一。
3、杏仁燕麥粥
杏仁富含維生素E，可有效對抗肌膚的衰老和氧化，燕麥當中含有豐富的亞麻色以及各種微量元素，可以幫助清除體內的自由基，趕走黑色素，兩者均是對抗肌膚衰老和氧化的好食品。
準備適量的燕麥、杏仁和大米，將杏仁用熱水浸泡十分鐘左右，然後清洗乾淨，去皮切碎，將大米淘洗乾淨，倒入鍋中，加入適量的清水，然後放入杏仁，煮成粥狀，再倒入燕麥，稍微煮上一小會兒，直至粘稠即可食用。杏仁燕麥粥，是你對抗肌膚衰老、美容養顏的好粥品。
4、紅棗黑米粥
紅棗有着極好的補血益氣的功效，常吃紅棗可以令肌膚越發紅潤和有彈性。黑米有着滋養補腎的功效，常喝紅棗黑米粥，有助於美容養顏哦。
