你知道什麼水果美白養顏好嗎？很多人都知道水果包含豐富的維生素，對人體是有益的，在生活中我們也應當多吃一些水果。小編已經爲大家蒐集和整理好了什麼水果美白養顏好的相關信息，一起來了解一下吧。
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1、桑葚
桑葚是貨真價實的美白食品，其含有豐富的有機酸、維生素、礦物質等，有增強免疫力、促進新陳代謝、防止動脈硬化的功效。桑葚中含有大量的維生素C，有美白皮膚的功效。 中醫認爲桑葚性微寒，有生津止渴、烏髮潤腸的功效，但是，女性在生理期要少吃，以免使身體寒氣增大，引起痛經。
2、烏梅
烏梅又稱酸梅，是許多人的最愛。其含有的兒茶酸能促進腸胃蠕動，有排毒、養顏的功效。烏梅鉀高鈉低的特點也有利尿、消腫的功效。除此之外，烏梅含有的梅酸可軟化血管，預防血管硬化，有抗衰老的功效。
3、黑加侖
黑加侖在歐洲比較常見，在我國，黑加侖的鮮果較難見到，但常常可以看見黑加侖的果汁、果醬。黑加侖含有豐富的維生素C、花青素、酚類物質，是名符其實的養顏、美白、抗衰老水果。 黑加侖一般顏色越黑營養價值就越高，其黑色表皮中也含有較多的營養物質，吃的時候最好連皮一起吃。
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獼猴桃
據瞭解，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量爲2.6克，可以促進人體碳水化合物的`新陳代謝，幫助消化，防止便祕。另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質，能夠在頭髮表面形成一層薄膜，不僅能讓頭髮免受髒空氣污染，還能讓頭髮越發豐瑩潤澤。
蘋 果
蘋果中富含大量的水分和保溼因子，可以對皮膚起到保溼作用，被許多愛美人士奉爲美容聖品。它富含的維他命C還能夠抑制黑色素沉澱，淡化面部雀斑及黃褐斑。蘋果裏果酸成分可以使毛孔通暢，有着祛痘效果。
櫻 桃
櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。
