你知道有什麼水果美容養顏抗衰老嗎？哈？你剛知道水果是可以美容養顏抗衰老的嗎？那麼，小編告訴你，因爲很多水果都是具有膳食纖維，所以營養價值高。下面小編收集整理了關於什麼水果美容養顏抗衰老的水果推薦。
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1、西梅
西梅是一種富含多種維生素、水分和營養元素的水果，它是所有水果中維生素A含量最高的水果之一，想要補充維生素A的人羣可以多吃西梅。但是，西梅除了維生素含量高，其水分含量也較高，並且，西梅對女性來說非常好。因爲西梅中本身就含有大量天然的抗氧化成分，這種成分不僅可以防止果肉腐壞，很好地保持西梅中的水分，對於愛美的女性朋友，這種成分還可以幫助食用者延緩衰老，是美容養顏抗衰老的水果中最佳的選擇。
2、桃子
桃子是我們生活中很常見的一種水果，桃子不僅口感美味，而且還具有很高的營養價值，是人體保健可選擇的理想水果之一。桃子中含有豐富的蛋白質、維生素和其他一些微量元素，營養非常的豐富且均衡。經常食用桃子，不僅可以補充身體所需的營養元素，而且，還可以充盈心臟，促進血液循環，加速腸道消化，最主要的是，桃子中含有大量的水分，女性常吃，可以及時給表皮細胞補充水分，使皮膚光滑柔順有彈性，具有很好的抗衰老的作用。
3、紅石榴
紅石榴也是我們生活中常見的應季水果，一般來說，市場上大量銷售石榴的季節是在夏末，這時的紅石榴也是口感和營養最好的。紅石榴具有很好的抗氧化和美容養顏的功效，在紅石榴中，有一種叫做鞣花酸的成分，這種成分功能性很強，可以使我們的細胞免疫環境的污染和UV射線的危害，具有很好的抗輻射的作用，不僅如此，這種成分還有很好的滋養細胞和減緩肌體衰老的作用。而且，相關研究表明，鞣花酸這種成分在防輻射方面，比紅酒和綠茶中含有的多酚更加厲害。所以，女性要是想要美容養顏抗衰老，一定不要錯過這種水果。
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9大養顏美容抗衰老的食物
一、西藍花
西藍花營養元素不但含水量高並且非常全方位，包含蛋白、糖分、人體脂肪、礦物、維他命C和胡羅卜素等。每100克新鮮西藍花球含蛋白3.5克—4.5克，是油菜花3倍、西紅柿4倍。除此之外西藍花礦物成份比別的蔬菜水果更全方位，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳含水量很豐富多彩，比同屬十字花科的白菜花高許多。
除含豐富多彩維生素A、C外還含這種獨有抗氧化性化學物質，基本上集全部抗氧化物全身。因而抗氧化比得上別的食材更優質，並且是抗癌明星。十字花科蔬菜已被科研確認是是延緩衰老抗癌食物。對女士也有保養皮膚的美容美體作用。幹萬不容錯過這種扞衛你青春年少的蔬菜水果。
二、西紅柿
抗氧化性工作能力最強的'食材是西紅柿，西紅柿中含豐富多彩茄紅素。茄紅素抗氧化性工作能力是維生素C20倍，是抗氧化性的強力“戰機”。茄紅素令西紅柿紅得豔麗，挑愈紅番茄吃能消化吸收愈多茄紅素。西紅柿如何服用能夠對抗氧化性更合理？熟吃。儘管經烹飪或生產加工過西紅柿 （番茄沙司、西紅柿汁、瓶裝西紅柿）含有維生素C會遭毀壞，但茄紅素含水量提升倍數，抗氧化性作用更強力。
三、草莓
西紅柿抗氧化性火力點強烈，草莓都不稍遜。潤顏亮容柔膚水中花青配糖體抗氧化性工作能力是維生素C20倍、維生素E50倍。做爲新鮮水果的草莓或飲品的飲料因少發醇全過程，抗氧化性成份少很多，火力點也相對小。用草莓釀出的紅葡萄酒歷經發醇，抗四、空氣氧化工作能力提升。
食用紅酒有利於美容美體的密祕取決於單寧酸（Tannic），紅酒比紅葡萄酒更含有單寧酸，醫藥學證實單寧酸和紅色素等酚類化學物質有抗氧化性防衰老功效。抗氧化性是肌膚護理關鍵流程，身體空氣氧化氧自由基的造成使體細胞受損，醫療界和美容美體界所做的防衰老科學研究與抗氧化性擁有立即關聯，化妝品櫃檯上乃至出現各種各樣紅葡萄酒美容用品，如紅酒面膜類。中醫學青睞飲食療法，立即掉入肚裏最防患於未然。
五、燕麥片
含有蛋白、鈣、核黃素、尼克酸等成份的燕麥片是粗糧中惟一蟬聯十強抗氧化食物排名榜的食材。每天攝入適當燕麥片能加快身體基礎代謝和碳水化合物生成，推動體細胞升級，堅持不懈每日喝碗燕麥粥使你光彩照人！
六、紅茶
紅茶屬未發酵茶，含多種多樣微生物類大豆異黃酮，在其中茶素爲超強力抗氧化性化學物質，可阻攔壞碳水化合物空氣氧化。紅茶含很多維生素C，可消除皮膚中色素使皮膚美白皮膚細嫩。它的抗氧化性功效是維生素E20倍，可合理維護皮膚，降低因紫外光及環境污染造成礦酸基。抗氧化性火力點一樣強烈的紅茶另外有除油減肥除口臭作用，長期性堅持不懈食用，既耐老化又有利於減肥瘦身，何樂不爲。
七、乾果
含有維生素E的乾果食材（腰果、核桃仁、榛子、花生仁等）除抗氧化性外還能修復肌膚機構。但是不適合吃多，由於乾果食材含高植物油脂，攝入過多不僅致胖，還會危害維生素E抗氧化性功效，願意美容瘦身反倒得不償失。
