【導讀】：我們日常可以見到的四種水果煮着吃，味道好也更有利於身體吸收水果中的營養，不僅如此，對我們延長肌膚衰老和滋潤肌膚也有很大的好處！
1、冰糖雪梨
雪梨1個，冰糖30克，川貝粉一點點。
做法
先將雪梨削去外皮，用器具磨成茸狀或者切成數塊，加冰糖少許，清水適量，慢火蒸半個小時即可。
功能
除了傳統的潤肺、止咳的功能還能很好細滑全身肌膚，達到美白的效果。
2、山楂煮粥
山楂30～40克 粳米100克 砂糖10克
做法
先將山楂入砂鍋煎取濃汁，去渣，然後加入粳米、砂糖
功能
延緩衰老衰老、治痛經還抗癌。
3、柚子蜂蜜
柚子1個（挑圓形一點的，不要選有青色的），蜂蜜（最好使用香味較淡的蜜，這樣可以突出柚子的果香味，用量大概是柚子重量的一半），冰糖半包。
做法：
１．首先要把柚子皮洗淨，用食鹽擦洗柚子表皮後沖洗乾淨，可以用牙刷蘸鹽刷一刷。
２．用小刀將柚子的外皮削下來，削的時候一定要薄，儘量只削黃色的部分，白色部分可根據自己的口味取捨。柚子的第一層是柚子皮，這是柚子祛痰鎮咳的精髓所在，然後是柚子皮與柚子果肉之間的白瓤，這是柚子最苦的地方，可以根據自己的口味取捨。
功能
降低血液的粘稠度，瘦身減肥，抗衰老效果極好。
4、蒸煮大棗
適量鮮棗
做法：
1、蒸鍋添足量水，紫棗洗淨放入蒸屜上
2、大火至少40分鐘，至熟透即可
功能
蒸熟的大棗更補益脾胃，對皮膚有好處。
