【導讀】：最關鍵的是含有豐富多彩的蛋白質，能夠提高人體的抵抗能力，推動寶寶的身心健康生長髮育。黃花魚：黃花魚中含有豐富多彩的蛋白質及其鈣、磷、鐵等原素，可以合理地爲孕媽媽補充維生素；蝦米：蝦米含有20%的蛋白質...
在孕初期，身心健康有效的飲食搭配對準媽媽和胎寶寶擁有巨大的好處，文章內容中畸型的魚、被環境污染的魚，帶裂頭蚴的魚不可以吃，因準媽媽們個別差異不一樣，飲食搭配應以準媽媽本身有沒有副作用擇優錄用服用。
草蝦：草蝦裏面就含有很多的蛋白質、維生素、鈣及其一些營養元素，而胎寶寶的門牙和骨骼生長就必須出示一些鈣，根據母親服用之後進到胎寶寶身體，對寶寶的人體骨骼和門牙的發肓出示有益的標準。此外蝦中的營養元素能夠調整內分泌系統，有益於心血管的身心健康。最關鍵的是含有豐富多彩的蛋白質，能夠提高人體的抵抗能力，推動寶寶的身心健康生長髮育。
海帶絲：海帶絲中含有很多的甘露醇，有有利排尿消炎的作用，可以預防心肌梗塞、血壓高、慢性支氣管炎、缺鐵性貧血等病症。此外，海帶絲中含有的高品質蛋白質和脂肪酸，對懷孕期間心肌梗塞、尿毒症有優良的預防功效，很合適有左右困惑的孕媽媽服用。針對工薪族孕媽媽而言，海帶絲還是種非常好的防電磁輻射食品類，針對甲狀腺素較爲亢奮的孕媽媽不提議吃海帶絲。
墨斗魚：墨斗魚口味鮮脆可口，蛋白質含量高，營養成分高，且頗具功效與作用。墨斗魚每豪克肉含蛋白質13克，人體脂肪僅0.7克，還含有維生素A、B族維生素及鈣、磷、鐵等身體所必不可少的化學物質，是一種高蛋白食物低熱量滋補食品，孕媽吃墨斗魚有滋潤腎臟、益氣養血補陰、養胎利產等作用。
鯽魚：鯽魚的肉質地鮮嫩，鮮味柔美，營養成分高。其功效與作用極高，有與立滋陰養血、去溼利溼、滋陰養血贏、溫胃進餐、柔肝發火的作用，特別是在是活草魚汆湯在催乳層面的功效是別的藥品不可以對比的，不但能夠填補豐富多彩的營養元素，能夠預防早產、對寶寶大腦發育有巨大益處。
鯉魚：鯉魚是一種普遍的魚類，刺多肉植物厚，含有蛋白質、維生素和礦物質原素。在其中碘的含量較高，可以推動胎寶寶中樞神經系統的生長髮育。除此之外，鯉魚中含有維生素A、E等，對胎寶寶眼底黃斑的生長髮育很有好處，對孕婦胎動躁動不安、懷孕性消炎、奶水堵塞等有非常好的飲食療法實際效果。
魷魚：魷魚中含有豐富多彩的蛋白質及其鈣、磷、鐵等原素，可以合理地爲孕媽媽補充維生素；除此之外黃花魚中還含有很多的牛黃酸，能推動身體肝臟生長髮育的一種碳水化合物，可以提高身體的免疫力作用，有利於骨骼生長，對胎寶寶的大腦發育有挺大益處。
紫菜：紫菜含多種多樣碳水化合物，且含碘量很高，能夠用於補碘和防止甲狀腺結節等缺碘病症。除此之外，紫菜中還含有維生素A、B、C及其鈣、鐵、磷、鋅、錳、銅等微量元素；在其中維生素A、維生素B1、維生素B2的含量可與蛋白質食物匹敵。紫菜是海產品食品類，非常容易潮溼黴變，因此孕媽媽在開啓包裝後應儘早服用，防止應用黴變的，但一些孕媽媽對紫菜皮膚過敏，是不可以吃的哦。
蝦米：蝦米含有20%的蛋白質，是魚、蛋、奶的好幾倍至幾十倍，並含有豐富多彩的鉀、碘、鎂、磷等營養元素和維生素A等成份，是懷孕期間最好是的健康食品之一。蝦米含有豐富多彩的鈣，能夠填補孕媽媽人體中的鈣、鋅等營養元素，不僅能夠推動胎寶寶人體骨骼的生長髮育，可以推動寶寶們頭部的生長髮育。要是準媽媽對蝦米音樂不皮膚過敏，能夠適度服用。
