小兒頭髮稀是缺啥營養？

現代醫學研究認爲，小兒頭髮的變化與疾病及營養狀況關係密切。患有佝僂病的嬰幼兒，長到7～8個月時，往往靠近枕部(後腦勺)的頭髮長得稀疏，並伴有出汗多、頭皮發癢等症狀。患有營養不良的嬰幼兒，頭髮一般表現爲枯黃、乾燥、容易脫落，同時伴有指甲生長緩慢、皮膚乾燥發涼。

據臨牀醫學調查分析表明，嬰幼兒頭髮長得稀疏、細柔，多數是由於營養不良所致，尤其是缺乏維生素a和維生素b1、b2、b12、葉酸及鈣、鋅、鐵等礦物質，致使頭髮營養缺乏，妨礙了頭髮的正常生長。因此，餵養嬰幼兒要講究科學，不偏食，不挑食，適當多吃些富含上述營養素的食物，如綠葉蔬菜、豆類、蛋類、魚蝦類、動物肝、動物血、貝類等，也可以在醫生指導下，合理服用維生素、鈣劑等藥物。

嬰幼兒頭髮稀疏也可適當選擇一些益氣補血和補脾健胃的食譜：取芡實10克，薏米仁10克，蓮子肉10克，山楂肉6克，淮山藥10克，粳米適量，煮粥食用；或取黑芝麻適量，炒熟、研粉，與等量炒熟的麪粉混合，用開水調成糊狀，加些紅糖調味，每日吃1次；還可取紅棗或黑棗6～7枚，雞內金3克，水煎，飲湯食棗。