1、多吃維B6食品。頭皮出油多建議多吃新鮮蔬果，補充富含維生素B6的食物，例如小麥麩、麥芽、動物肝臟、大豆、糙米、蛋、燕麥、核桃、雞肉以及葵花子等。
2、使用控油洗髮水。推薦大家試試馥綠德雅舒緩清潤洗髮露、巴黎卡詩油性頭皮洗髮水、巴黎歐萊雅專業美髮沙龍洗護油脂平衡洗髮水，這些洗髮水能清潤秀髮，呵護頭皮。洗頭的時候，將洗髮水倒在手上，加水乳化成泡沫後再開始洗頭，洗頭的時候指腹輕輕按摩頭皮，能去掉多餘的角質呢。
3、DIY控油液體。檸檬榨汁後滴在頭髮上，幾分鐘後清洗乾淨。或者稀釋蘋果醋，倒在頭皮上用指腹輕輕按摩頭皮，這樣做能起到對抗堵塞毛孔的細菌從而起到控油的作用，同樣的，桉葉油也有一樣的效果。
4、使用乾洗噴霧。乾洗噴霧原本就是用來護理頭皮出油問題的，對準頭皮噴一噴之後塗抹均勻也可以起到去油效果。下面會詳細介紹幾招快速令頭油“隱藏”的方法。
頭髮出油怎麼回事
1、摸頭髮成癮。吃着飯、敲打鍵盤、喝着水，在進行這些動作的時候可能你也會不經意撫摸起頭髮來，這樣會令指尖上沾染到的細菌和油脂弄到頭髮上，令髮絲變得油膩。
2、沒有徹底清潔頭皮。如果你經常使用造型產品，如髮膠之類的，清洗頭髮不徹底的話，會令頭皮留有這些產品的殘留物，這個時候選擇一款具有深層清潔的洗髮水十分重要。推薦大家使用carol’sdaughter迷迭香薄荷清透洗髮水。
3、頭髮過度加熱。經常用電熱棒、或者吹風機，不僅傷害頭髮，而且會令頭皮比較乾燥，醬紫也會令頭皮產生過多油脂。所以如果你要用捲髮棒的時候最好不要觸碰到頭皮，或者遠離頭皮。
4、洗髮水起泡不完全。可能你也習慣將洗髮水直接倒在頭皮上，然後加水起泡，這樣洗頭可不會徹底清潔到頭皮呢。正確的方法應該是將洗髮水倒在手上，然後加水起泡再塗抹在頭皮上面，清洗的時候不要太用力，輕輕的，並且用指腹按摩一下頭皮，幾分鐘後清洗掉即可。
5、荷爾蒙變化。荷爾蒙失調是可以調理好的，但如果在經期或者孕期，那麼頭皮代謝會有一定的變化。在荷爾蒙失調的那些日子裏，你的頭皮會產生較多的油脂，令你頭髮油汪汪。
應對頭皮出油妙招
1、DIY香波。家裏有一瓶嬰兒爽身粉就好辦，可以直接將爽身粉撲打在頭皮上面，然後稍稍整理一番，可以瞬間令頭皮看上去不太油膩呢。除了嬰兒爽身粉，也可以試試小蘇打。
2、用乾洗噴霧。乾洗噴霧是專門爲頭皮出油研發出來的哦，將噴霧對準頭皮噴一噴即可哦。
3、頭上戴個髮卡或者用髮夾夾起頭髮。連塗爽身粉的時間都沒有，你可以直接在頭山戴個髮卡，起到裝飾和遮擋的作用。一般出油多的地方是劉海以及兩側，那麼你可以用髮夾將兩邊的頭髮做簡單處理，例如稍微卷一卷，之後夾起來。
4、出動吸油紙。如果頭皮出油不太嚴重可以用吸油紙將頭皮上的油脂吸收掉，哪怕只吸收一部分也好。
頭皮出油天天洗頭好嗎
天天洗頭可能會頭皮油脂分泌更加多。
洗頭之後頭皮會變得乾燥，這樣它會下意識的分泌油脂，所以洗頭越多頭皮油脂分泌就越多。現在還是每天洗一次頭的MM建議隔一天或者兩天洗一次呢。
頭皮出油多，帶來的惱人問題可能是頭皮會瘙癢，主要是頭皮出油多的話，就會形成適合真菌感染的生長環境，真菌繁殖變多就會導致頭皮出現瘙癢、頭屑多的問題。所以大家在保持科學的洗頭頻率時，建議要多換去屑洗髮水。最後如果出油多，而且脫髮十分明顯的話建議找醫生看看呢。
頭皮出油不可以吃什麼
經常吃甜食的MM要戒口了。甜食吃太多，也會令頭皮出油問題加重，平時還是吃點新鮮蔬果比較好哦。
煎炸食品要遠離。煎炸食品首先吃多對身體不好，而且還會影響到頭皮的代謝。
辛辣刺激性食物。辣椒、咖喱、透心涼的飲料建議頭皮出油多的MMhold住嘴巴呢，多吃含有維生素B6的食物，纖維素豐富的蔬果更好哦。
