孕媽媽生完孩子掉頭髮很厲害怎麼辦

孕媽媽生完孩子掉頭髮很厲害怎麼辦？

分娩之後，體內雌激素開始減少，而且減少的速度明顯快於妊娠期雌激素增長的速度，那些被雌激素暫時挽留住的頭髮，此時開始集中“退場”。這就是產後脫髮數量明顯多於平時的原因。

下面，我們就來看看孕媽媽生完孩子掉頭髮很厲害的解決方法。

女人當媽媽之後，不僅身份上有了變化，在身材上往往也有極大的變化，而產後脫髮一直是媽媽們的一個心病，人們總是認爲產後體虛，需要進補，尤其是母乳餵養的新媽媽還被反覆告誡：杜絕水果，少食蔬菜，若出現脫髮後則更要接受大補特補了，其實這是一個不正確的觀點。

與此相反，專家認爲，女人產後坐月子，要講究營養均衡，新媽媽們在飲食方面一定要做到膳食合理、營養均衡。由於頭髮最重要的營養來源是蛋白質，因此，新媽媽們應該着重補充一些富含蛋白質的食物，例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

那女人生完孩子脫髮是怎麼回事呢？植髮專家介紹說，產後脫髮主要是一個內分泌變化的過程。女人妊娠期間，孕婦分泌的雌激素較平時會有大量增加。這種情況下，正常脫髮的速度就會變慢，頭髮也顯得濃密、順滑、有光澤，而且極少有頭垢和頭屑。分娩之後，體內雌激素開始減少，而且減少的速度明顯快於妊娠期雌激素增長的速度，那些被雌激素暫時挽留住的頭髮，此時開始集中“退場”。這就是產後脫髮數量明顯多於平時的原因。

除了內分泌變化的原因外，產婦抑鬱也是導致脫髮的一個原因。不少沒有經驗的新手媽媽，一時難以應對自如，心生焦慮，出現或輕或重的抑鬱傾向，導致機體代謝紊亂，從而誘發脫髮。民間流傳的一些坐月子的陋習也不利於頭髮保養，比如飲食單一、產後久不洗頭洗澡等。對此，植髮專家提示女性朋友們，產後脫髮是一種常見現象，且多能自行恢復，但對於有家族脫髮史的人要特別注意，以免造成頑固性脫髮。

防治脫髮有以下幾方面：

1，要避免精神緊張，因爲緊張的情緒只能加重脫髮的程度。

1，常用木梳梳頭或用手指在頭皮上進行按摩，有助於頭皮血液循環，從而加速新發的生長。

3，定期洗頭髮，頭皮和頭髮的含油量會增多，因此要定期洗頭。

4，要注意飲食平衡，應注意增加營養，不能挑食，偏食和忌口，而且菜的口味宜淡不宜鹹。補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆，黑豆，蛋類，帶魚，蝦，熟花生，菠菜，鯉魚，香蕉，胡蘿蔔，馬鈴薯等。

5，補充維生素E。維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣，捲心菜，黑芝麻等。

6，補充植物蛋白。頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆，黑芝麻，玉米等食品。

7，多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類，肉類，洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

8，補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶，紫菜，牡蠣等食品。