很多女性朋友在生完小孩都面臨着一個同樣的問題就是脫髮，大多數是在分娩後的3-6個月內出現，在現代醫學上稱爲“產後脫髮”，如果脫髮嚴重不僅僅會影響我們的美觀，而且會給患者造成很大的心裏壓力，遇到這種情況，產婦們首先不要驚慌，更不要胡亂用藥，因爲脫髮他只是一個外在的表現，應該到正規的醫院進行檢查諮詢，下面我們就來學習一下生完小孩後掉頭髮怎麼辦：
1、要有正確的認識
要知道，產後脫髮只是一種正常的生理現象。隨着新媽媽體內的激素水平慢慢恢復正常，頭髮也會慢慢的恢復正常的數量。此外，還要保持心情舒暢，避免精神緊張。緊張的情緒只能加重脫髮的程度，以免形成惡性循環，導致精神性脫髮。
2、均衡膳食
新媽媽們均衡的飲食非常重要。這不僅是正常哺乳的保證，也是滿足自身的需要。此外，還可以多吃一些有利於頭髮生長的食物：
動物性蛋白質：包括魚、家禽等。特別是牛奶、蛋黃、肉類中含有硫磺的亞米諾酸，這種亞米諾酸可以防止頭髮脫落。
綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助於黑色素的運動，使頭髮永葆黑色，並且，由於這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭髮的數量。
豆類：大豆可起到增加頭髮的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。
海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質。能促進腦神經細胞的新陳代謝，還可預防白髮。
在我們的日常生活中可以學習一些小方法來幫助頭髮的健康生長。比如說用木質的梳子梳頭，經常的按摩頭皮，這樣可以促進頭皮的血液循環，有利於頭髮的生長；洗頭水要選用溫和性質洗髮用品，定期清洗養護頭髮都很重要。
