【導讀】：李小璐生完孩子首次亮相，快速恢復少女般的身材，而胸圍更是暴漲，身材越發的玲瓏性感哦。那她是如何瘦身的呢？下面就和小編來看看產後恢復身材最快女星的減肥方法。
李小璐瘦身祕籍&產後運動瘦身
生完小孩後，李小璐很注意身體恢復，在飲食上也要注重營養均衡多樣，只有恢復到能承受中等強度運動後纔可以開始減肥。高強度和中等強度的運動都不會影響母 親的哺乳能力，還能幫助瘦身並保持成果。
1.腹部鍛鍊：產婦仰臥牀上，雙手放在肩上，做深吸氣，使腹部膨脹，然後輕輕呼氣，同時用力收縮腹部肌肉，使腹部下陷。從產後第2天做至第4週末。有利於恢復 鬆弛的腹部。
2.上肢鍛鍊：產婦平臥牀上，兩腿稍稍放開，兩臂平伸，與身體呈直角，然後慢慢擡起兩臂，保持肘部平直。當兩手接觸時，慢慢放入兩臂。從產後第2天做至第4周 末。有利於恢復雙臂及胸部肌肉的力量。
3.下肢腰背肌鍛鍊：產婦平臥牀上，兩臂放於身體兩側，與身體稍微離開，然後輕輕擡起雙膝、臀部及後背，使身體呈弓形。從產後第3天做至第4週末。有利於恢復 大腿肌肉及腰背部肌肉的力量。
4.腹肌及臀部鍛鍊：產婦仰臥牀上，兩膝及臂屈曲，以兩肘及兩足支撐，向內翹起骨盆部;在擡頭的同時，用力收縮臀部。從產後第4天做至第6週末。有利於恢復鬆 弛的腹部及臀部，減少脂肪。
5.腹肌及腿部鍛鍊：產婦仰臥牀上，以右側下肢支持，稍微擡高頭部及左膝，但不要接觸，然後恢復原位。以同樣方法，再伸左手向右膝的支作。從產後的第5天做 至第6週末。有利於恢復腹部及大腿部正常形態。
6.背部、腹部及臀肌鍛鍊：產婦保持前臂和小腿併攏，以肘膝爲支點爬跪於牀上，可在前臂下墊一枕頭。然後向上弓形隆起，用力收縮臀部及腹部，接着放鬆，同時 深呼吸。從產後第6天做至第6週末。有利於背、腹、臀部肌肉的恢復。
7.胸膝臥位：產婦跪於牀上，並使臉及胸部儘量貼緊牀面，兩腿併攏，屈臂，上體向下，頭轉向一側。如此動作保持每次10分鐘左右，每天2~3次，可防止子宮後傾 ，促進惡露排出。從產後第14天開始做，不可過早進行。若產婦身體弱，也可用俯 臥代替。
8.肛門及陰道肌肉鍛鍊：產婦平臥牀上，兩腳交叉，大腿併攏，儘量將會陰及肛門肌肉收縮，提起後稍堅持一會兒再放鬆。如此反覆進行，對會陰部及陰道肌肉張力 的恢復和預防子宮脫垂及增強性功能都十分有益。
不僅僅是李小璐，很多女明星在產後也都是身材恢復的巨神速！一起去盤點下她們吧。
小S生下第三胎後，產後一個多月積極瘦身7公斤，火辣的身材無人匹及！
小S瘦身祕訣：
據報道，親朋好友送的補品小S都一點不沾，母親也不敢給她燉補品。 總之，在這1個月內，小S吃的、喝的都遵從營養師的指示。
產後第一和第二週：不吃水果，以免水分攝取過多，不利減肥。
陳慧琳的瘦身祕訣：
首先是控制飲食，儘量用母乳餵養，在就是多運動，選擇天然的食品。
楊千嬅說生了孩子後，減肥用了4個星期，但已經很有效率地減掉了13公斤。 身材可謂恢復的也夠神速的噢！
楊千嬅減肥祕訣：
楊千嬅說，想在飲食上減肥的話切記一定不能在產後的42天內進行，也就是在坐月子這段時間。“生孩子是件很傷身體，很費力的事”因此坐月子期間新媽媽虛弱的 身體需要得到充足的營養補給，不然很容易會留下後遺症。
