【導讀】：最近網絡上熱傳爆火妖精食譜，很多美女在吃過妖精姐姐介紹的減肥食譜後，都紛紛表示非常有效，妖精姐姐雖然年過30，但看起來就像20出頭，也正是因爲她自創的妖精食譜，讓她在中年時期都能瘦身成功，所以衆多愛美...
揭祕“妖精食譜”
“妖精食譜”爆紅網絡
一篇《做女人，就要做妖精》的文章，連續8個月漂浮在天涯社區時尚資訊版的首頁上。瀏覽人次超過17萬，回帖2000。文章作者也成爲“美麗教母”，被網友叫作“妖精姐姐”，帶起網絡上靠健康飲食、規律生活來美容的風潮。
揭祕“妖精食譜”
早晨起牀，喝一杯蜂蜜花粉水，吃一勺蜂皇漿。蜂皇漿雖然有激素，但只要平時不吃炸雞之類的，對內分泌影響不大。
然後泡一壺普洱茶。普洱最大的好處是讓我排泄通順。女性更容易得便祕，這是養顏的大敵。
如果不是夏天，也不是例假期，就吃幾口自制的阿膠——用“東阿阿膠”加核桃加芝麻(有時買不到，就用芝麻糊)加紅棗加枸杞加紅糖熬成的，這些東西事先都用絞絆機打碎。
吃完阿膠之後吃雜糧，紅薯(放在微波爐裏轉熟)，或者麥片粥，或者是便利店買的水煮玉米。如果還有胃口，就再吃一個蘋果。
自帶水果到單位，下午時吃一點。
午飯只挑素的吃，有時會吃魚，但不吃油炸魚，也不碰帶魚之類膽固醇高的魚。如果實在油膩的菜，就在水裏浸一浸再入口。
晚飯煮一鍋銀耳湯，裏面加紅棗、枸杞、蓮子、赤豆、薏仁、玉米粒、黑豆、當歸、黨蔘、黃芪、桂圓(冬天時)、綠豆(夏天時)、百合(夏天時)、杏仁等等。每樣都加得少一些，
儘量買超市裏的有機雜糧，反正每次吃得少，貴就貴點。
晚飯後小區散步1個小時，睡前喝一小杯紅葡萄酒。七八十塊錢一瓶，能喝幾星期。
最後總結
草本+普洱+基本素食(每週2次吃魚)，相信每個女人都能成爲妖精。
