【導讀】： 很多時尚女性希望通過瘦身食譜達到減肥 的目的。其實要健康減肥 最佳的方法不是節食，每天計算脂肪熱量的攝入量有多少。最重要的是均衡飲食。對於一下好的食物，我們要多吃，對於一些對減肥...
很多時尚女性希望通過瘦身食譜達到減肥 的目的。其實要健康減肥 最佳的方法不是節食，每天計算脂肪熱量的攝入量有多少。最重要的是均衡飲食。對於一下好的食物，我們要多吃，對於一些對減肥負作用的食物就少吃。例如這期我們給各位美女MM們介紹的水果就是一項減肥瘦身非常好的減肥食品了。
這就是我們今天的主角——奇異果。
1.美麗肌膚
奇異果含有豐富的維生素C和其他水果少有的礦物質如鉀等，可以提供肌膚跟多養分，還有清潔、活膚、去角質 的功用。
2.強力瘦身
雖然奇異果營養價值高，熱量卻很低，同時脂肪含量很低，維生素含量很豐富。想健康減肥的女孩可以盡情食用它。
3.奇異果每100克果肉中所含有的維生素C達100-420毫克，在水果中是數一數二的，想要漂亮頭髮一定要多吃他。
4.清除身體毒素
奇異果所含有的微酸能促進腸胃蠕動，增強你對食物的興趣，減少腸胃脹氣的發生，如此便能逐漸改善你的睡眠狀態。
1.奇異果的營養成分豐富，但它的熱量只有48卡而已！想減肥 的女孩可以將它列入減肥菜單。
2.要使奇異果成熟速度加快，可以將奇異果與香蕉、蘋果一起放入食物袋中，將食物袋密封，綁緊，維持17攝氏度的溫度，過2-3天後，美味可口的奇異果就可以享用了。
瘦身菜式介紹：奇異果布丁
1.材料：奇異果，瓊脂，冰糖，礦泉水
2.製作方法：
a.奇異果洗淨，去皮並搗成泥狀；
b.溫水將瓊脂泡軟，將礦泉水用中火燒開，放入泡軟的瓊脂並不停攪拌至瓊脂融化。關火，在國內導入果泥和冰糖，按同一個方向不停攪拌，指導均勻。
c.將做好的鍋內原料倒進方盒中，並放進冰箱冷凍。20分鐘後拿出，切成自己喜歡的形狀，裝盤即可。
3.功效：奇異果布丁焗油 補脾、養血，健胃的功效，經常食用可以讓你的肌膚時刻保持水分充足的狀態。
