【導讀】：憑着《未生》一劇走紅的女星姜素拉，她在高中時期曾經是72kg 的胖妹，爲了變美，她以一年時間成功減掉24kg，變爲身型完美的女神！快來看看她的4招減肥大法吧！
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韓國女明星大多都既漂亮，身材又纖瘦修長、沒有一點贅肉，使人非常羨慕！但原來，並非所有明星都靠天生麗質。憑着《未生》一劇走紅的女星姜素拉就是個好例子，她在高中時期曾經是72kg 的胖妹，爲了變美，她以一年時間成功減掉24kg，變爲身型完美的女神！快來看看她的4招減肥大法吧！
4招減肥大法
1.「燒酒杯經絡法」瘦面法
韓國節目《Get It Beauty 2016》曾公開姜素拉的瘦面祕訣－「燒酒杯經絡法」。以燒酒杯來按壓面部淋巴腺，令體內多餘廢物、水分排走，從而達到瘦面的效果。
首先，將燒酒杯口置於耳背後，以打圈的方式摩，然後順着頸部垂直向下拉，重複3分鐘。
然後，將燒酒杯口放於咀嚼肌位置，打圈按摩，再沿下巴向下拉，同樣重複3分鐘。
接着，把杯放在嘴角邊的肌肉上，打圈按摩並向上拉。然後再按壓鼻翼，側拉至顴骨位，最後到向頸部淋巴拉下。
最後，酒杯放於眉上，向上拉，再按摩至頸部，以排出毒素。
2. 少吃多動
「忍口」和意志力無疑是減肥的兩大要素，但同時亦是最難堅守的部分。爲了瘦身，姜素拉儘量不吃消夜，如果真的忍不住偷吃了一點，就必定會等4小時過去，確保食物消化完畢纔會睡覺。
不管工作多忙，姜素拉都會抽時間做運動。平時，她多以伸展運動爲主，因爲電視劇拍攝現場空間有限，所以最常做的運動是拉筋。
另外，她更特意去學芭蕾舞。藉此改善身型線條和體態，讓整體看起來更勻稱。
3. 按時吃三餐
即使不餓，姜素拉也堅持要吃一點東西，保持吃三餐的規律。因爲少吃一餐很容易會飢餓感累積，導致暴飲暴食。
早餐方面，她通常會以乳酪配搭水果及堅果，以達致飽肚效果。午餐則會吃簡單的白飯配菜，如韓食或南瓜粥等，既低熱量又能補充體力。晚餐就以瘦肉和蔬菜爲主，如萵苣包水煮雞胸肉，以補充均衡的營養。
4. 番薯減肥法
不少明星都曾透露以吃番薯成功減肥，可見番薯對減重相當有幫助。姜素拉也不例外，她特別愛吃番薯。番薯含豐富纖維及維他命A，有助消化。而且，番薯是非精緻澱粉食物，容易產生飽肚感。番薯的低GI值，更不會讓血糖快速上升，對血糖的波動不大，進食後的熱量較不易轉爲脂肪而變胖。
