【導讀】：韓國女星姜素拉減肥前照片在網絡上曝光，真是亮瞎了，近期熱播劇《未生》姜素拉備受關注，如今的模樣跟以前真的有天壤之別。那她是如何減肥的呢？
姜素拉減肥前後對比照
現年24歲的姜素拉因爲熱播韓劇《未生》走紅，她出道前肥爆的照片也被網上瘋傳。她曾憑着堅定毅力，成功踢走24公斤肥肉。
姜素拉做瑜伽
姜素拉18歲未入行前是肥妹一名，而早期在姜素拉上綜藝節目《強心臟》時，其昔日的暴肥照更被公開，即令不少肥胖女性好奇她的瘦身方法。當時身高168cm的她，體重達72公斤，她以減食及運動的方式，成功在一年內踢走24公斤肥肉，變成體重47公斤兼擁有105cm長腿的美女，網友大讚她是現實版《醜女大翻身》。
姜素拉減肥食譜
減肥食譜第一天：
中餐：水煮雞蛋一個、蘋果一個、金槍魚罐頭（經過礦泉水浸泡後食用）、茶一杯
晚餐：白粥一碗、葡萄十顆、蘋果一個
第一天剛剛進入飲食控制期，所以是一步步開始減少食物的攝取，並非是一次就不吃很多，這樣不但胃受不了，對食慾也有增加的影響。
減肥食譜第二天
早餐：水煮蛋一個、香蕉一根、茶一杯
中餐 ：小半碗米飯、梳打餅乾兩片、酸奶一杯
晚餐：水煮西蘭花小半碗、香蕉半根、蘋果一個
進入斷食法第二天，身體逐漸適應了無油無熱量的食物，也逐漸控制食慾量。同時水果方面，建議可以多吃一些糖分較少的水果來替代也可。
減肥食譜第三天
早餐：白粥一碗、蘋果一個、梳打餅乾兩片
中餐：烤麪包一個、水煮蛋一個、奇異果一個
晚餐：清煮三文魚小半條、茶一杯、水煮白菜半碗第三天，身體已經適應了，那麼就要開始慢慢循環下去，同時也可以增加了一些運動量進去。
一週之後，要繼續保持這樣少熱量和少油食物的攝取，多食用清淡和膳食維生素的食物，對減肥纔會更有效喲！
