【導讀】：春天說要減肥，結果堆到夏天還沒瘦，現在又拖到秋天的你，還在繼續掙扎嗎？正值貼秋膘的季節，不減就胖，趕緊的，下面跟大家分享了幾個秋季減肥的好方法。
本站原創文章 禁止轉載
春天說要減肥，結果堆到夏天還沒瘦，現在又拖到秋天的你，還在繼續掙扎嗎？正值貼秋膘的季節，不減就胖，趕緊的，下面跟大家分享了幾個秋季減肥的好方法，快學起來！
不要餓肚子
胖從口入，於是很多人在減肥的過程中都會採用節食這樣極端的減肥方法。但這樣反而不利於減肥，長期餓肚子會減緩身體新陳代謝速度，還會讓身體變得更加難“瘦”。其實只要控制每日卡路里在1200之內就可以了。多吃新鮮水果蔬菜，保證蛋白質的攝入，不僅有利於健康，還能更加快速的瘦身。
熱水澡代替冷水澡
儘管是秋季，但不少人還有着洗冷水澡或者是溫水澡的習慣，但這樣對減肥沒有多大的效果。建議用至少40度左右的水溫洗澡，舒適的溫度能有效加速身體新陳代謝，促進血液循環，幫助身體燃燒多餘的脂肪。
均衡飲食
天氣寒冷的季節總是忍不住會多吃，讓身體囤積更多的熱量。不想秋膘貼上身，就要有效控制飲食，尤其是零食，一定要戒掉！儘量以清淡爲主，每天堅持吃起碼一個新鮮水果。
多喝水
喝水也有利於減肥，有是早起喝一杯溫開水或者是蜂蜜水，有很好的清腸排毒功效。幫助體內垃圾的排出，清理腸道，減少小肚腩的產生。
堅持運動
每週都要保證有運動的時間，哪怕只有半個小時。運動不僅可以有效燃脂瘦身，還能幫助塑形，促進脂肪的消耗，防止贅肉的堆積，讓身材曲線更加完美。
