【導讀】：飲料是讓人變胖的可怕誘惑，到底該怎麼辦纔好呢？以下7種飲料是讓我們既可以喝得開心，但又不會增加熱量攝取，喝了也不會有罪惡感的完美飲料！
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懶懶的下午茶時光，暖暖的飲品是首選，但是飲料卻又是讓人變胖的可怕誘惑，到底該怎麼辦纔好呢？除了避免喝太甜的飲料外，以下7種飲料是讓我們既可以喝得開心，但又不會增加熱量攝取，喝了也不會有罪惡感的完美飲料！
#檸檬綠茶#
可以去油解膩的綠茶一直是大家在減肥時的好夥伴，綠茶中所含的兒茶素還可以減少脂肪的堆積。在綠茶中加入檸檬，更是可以加強減肥效果，因爲檸檬中所含的維生素C能幫助人體吸收3倍的兒茶素。這樣不只喝不胖，又可以越喝越瘦的飲料實在是太完美了！不過在喝檸檬綠茶時，可別順手加太多糖，以免把過多的熱量喝下肚。
#檸檬水#
將榨好的檸檬汁加入溫開水中，不可以美白，還有減重的效果。檸檬中所含的檸檬酸，可以防止血糖飆升，也可以加速新陳代謝，讓身體消耗所攝入的糖和脂肪。另外在檸檬中加些薑汁，可以幫助腸胃蠕動，把宿便清除掉後，人當然也會變得更輕盈！
#低糖杏仁牛奶#
在睡前喝杯杏仁牛奶，可以舒緩神經、幫助入睡，這樣就不會因爲睡不着而忍不住吃零食。另外杏仁中的杏仁油和維他命E既可美白，又能改善膚質。不只不會增加太多的熱量負擔，還可以讓皮膚更好！
#綠色蔬果昔#
把水果和一些蔬菜打成奶昔，補充我們長攝取不足的纖維素，讓飲食更均衡，還可以幫助身體排毒。建議可以用不同的蔬菜，搭配一、兩種水果做成奶昔，大家可以慢慢實驗出自己喜歡的蔬果組合，另外也要注意不要在奶昔中加太多的糖，免得讓減重飲料成了增肥飲料！
#熱巧克力#
巧克力感覺上好像是種熱量很高的東西，但其實巧克力可以加入人體的新陳代謝，讓身體的熱量快速消耗。尤其是熱巧克力含有更多的營養即纖維素，喝了可以促進腸胃蠕動，幫助消化。而且喝一杯熱巧克力可以讓人維持較長時間的飽足感和好心情，能幫助你開心地撐過減肥時光。
#咖啡#
在早上來杯咖啡，不只可以提振精神，幫助我們面對一整天的行程，原來還可以減肥！咖啡中所含的咖啡因能夠消滅脂肪，將脂肪釋放在血液中。當然要注意咖啡中不要加太多的糖，或是鮮奶油等高熱量的添加物，還有比起喝冰咖啡，喝熱咖啡減重的效果更好。
#水#
在這麼多的飲料中，不要忘記最天然，也絕對不含任何熱量的水。開水不只是最能解渴的飲料，也完全不用擔心會喝進任何卡路里。常常我們買杯飲料後，就會忘了要喝水，讓身體缺水，這樣不只會使身體的代謝下降，影響減重的效果，也會導致皮膚越來越差。如果想要讓水有點味道的話，可以加幾片檸檬調味，但也不會增加熱量負擔。
