【導讀】：女生們總覺得自己不夠瘦，掛在嘴邊的一個詞就是減肥。其實真正胖的女生並不多，大部分只是微胖而已，那麼微胖的女生應該怎麼減肥呢？下面給大家提供幾個瘦身小妙招。
看看身邊，其實真正胖的女生並不多，大部分都只是微胖而已。但是愛美的女生怎麼能容忍自己微胖的身材呢？那麼微胖女生應該怎麼減肥呢？
微胖女孩必須找出自己的一片天。減肥要減的健康、減的漂亮就須要花些心思！因此微胖女生的福音出現了，瘦身四個技巧，每天堅持輕鬆瘦。
1.一定要吃早餐：研究顯示一早起牀若不補充足夠的能量，則易造成血糖過低、注意力變差，同時出現疲勞、記憶力衰退等現象。不吃早餐會降低新陳代謝率，這是最不利減重的因素。所以一頓營養豐富的早餐可以啓動身體一天的新陳代謝，讓減重很順利。
2.運動有益身體健康：上班族可以再上下班時選擇爬樓梯或是走路上下班，環保又鍛鍊身體。
3.保持充足的睡眠：睡眠不足會讓人胃口大開，而且特別愛吃餅乾、蛋糕、麪包、洋芋片、含糖飲料等高熱量、高油脂、高糖分的食物，但對於蔬菜、水果、全穀類等健康食物卻興趣缺缺，這是睡眠不足時體內調節食慾的荷爾蒙惹的禍。另外，睡眠不足與睡不好都會讓你的身體想要儲存脂肪，而不是燃燒脂肪！所以睡眠充足是很重要的。
4.細嚼慢嚥：下視丘控制食慾，餐食後血液中葡萄糖量增加，刺激飽足中樞，使人停止進食。葡萄糖量在開始進食的20～30分鐘後達到高峯，腦部會初步有飽足感。匆忙進食吃得太快，腦部還沒發出飽足信息，就吃了一大堆東西，自然容易造成肥胖。
微胖離瘦美就差一步而已，想要擁有好身材，努把力就好啦！以上幾個日常快速減肥的小妙招趕緊學起來吧！
