【導讀】：各位在減肥線上掙扎的MM們，經期可是減肥的黃金期，千萬不要錯過哦！今天小編跟大家推薦3大經期減肥水果，讓你瘦身效果加倍。
橙子
橙子低熱量，加之橙子富含纖維，多吃橙子有助於排便，緩解便祕，減少體內積聚的毒素，可以在經期的時候大量的排出身體內的毒素，經期後立馬變身輕盈美人！
經期吃橙子注意事項
1、吃橙子時不要隨便吃其它食物比如吃橙子前後1小時內不要喝牛奶，橙子的營養價值因爲牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固，影響消化吸收。
2、吃完橙子要及時刷牙橙子中含有大量的糖分，因此，女性在月經期吃完橙子要及時刷牙，以免對口腔牙齒有害。
3、不要用橙皮泡水飲用因爲橙皮上一般都會有保鮮劑，很難用水洗淨，用橙皮泡水的話，皮上的物質全部進入水裏，喝下去會危害健康。
4、吃橙子不宜過量橙子性寒，經期不宜過量吃。而且過多食用橙子等柑橘類水果會引起中毒，出現手、足乃至全身皮膚變黃，橙子的營養價值嚴重者還會出現噁心、嘔吐、煩躁、精神不振等症狀。
5、吃橙子時適當搭配其他食物更好比如月經期吃橙子可以適當搭配蛋黃醬、奶油以及蝦等食物，這樣可以幫助橙子中的營養成分更好的吸收。
番石榴
番石榴含有較豐富的蛋白質、維生素A、C等營養物質及磷、鈣、鎂等微量元素，是非常好的保健食品。而且番石榴熱量低，又含有膳食纖維，容易產生飽腹感，是減肥者的絕佳選擇。同時，常飲番石榴茶能避免多餘脂肪囤積體內，促進人體新陳代謝，有助減肥。
經期吃石榴注意事項
1、糖尿病患者不宜吃因爲石榴含糖分較多，所以糖尿病者禁止食用。
2、石榴勿與螃蟹同食石榴與螃蟹同食不僅會降低其蛋白質的營養價值，還會使石榴中的鞣酸與螃蟹中的鈣質結合成不易消化的鞣酸鈣，後者可刺激胃腸道，出現腹痛、噁心、嘔吐等症狀。
3、石榴勿與紅蘿蔔同食因爲紅蘿蔔含有溶解酶，可破壞石榴中的維生素。另外石榴也不可與土豆、西紅柿、西瓜同食。若與土豆同食，可用韭菜泡水喝來解毒。
4、石榴不宜過量吃石榴多食易生痰。石榴是溫性水果吃多了會上火，並易生痰，甚則成熱痢，故不宜過食。另外慢性氣管炎和肺氣腫等患者若出現咳嗽多痰、痰如泡沫者應忌食石榴。
5、吃完石榴要漱口石榴有機鹽含量較多，多食會腐蝕牙齒的琺琅質、染黑牙齒，故吃完應及時漱口。
木瓜裏內含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外，從而達到減肥的目的！
經期吃木瓜注意事項
1、糖尿病人應少吃由於木瓜中含有大量的鉀和糖，極易造成升糖效果，故糖尿病人要少吃。
2、不宜過量吃由於木瓜中的番木瓜鹼對人體有小毒，每次食量不宜過多，過敏體質者應慎食。
3、最好生吃木瓜吃木瓜幫消化、清除腸胃，消滅人身體裏面一些細菌和蛔蟲，靠的是木瓜蛋白酶的效果。但煮熟的木瓜通過高溫加熱會打破蛋白酶，放棄殺菌的成果。但要注重，北方木瓜不要生吃，南方的番木瓜則可行。
4、木瓜不宜和蝦一起吃蝦含有一種對人體無害的砷，與木瓜的維生素C相遇會轉化爲有毒的物質，會導致人體腹痛頭暈。
5、木瓜不宜和韭菜一起吃韭菜富含纖維素，能促進腸胃蠕動，預防治療便祕，幫助排毒減少腹部脂肪堆積。但韭菜與木瓜相剋，韭菜、木瓜性溫熱，同食易上火。
