【導讀】：減肥期間除了保持好的生活習慣，加強運動，好的飲食方式也是必須要知道的。但是總是會有想吃零食的時候，那些可以幫助減肥的零食呢？
減肥可以吃的零食有麥片、豆腐乾、黑巧克力、堅果、魔芋絲、海苔。喝的飲料建議有酸奶、無糖茶、綠茶。
麥片
麥片含有很多的纖維素，同時也是會有很低的脂肪含量，微量元素也是很多的，可以幫助減肥，可以作爲的零食來吃，建議不要加入牛奶，如果想加可以加一些脫脂牛奶，營養健康。
豆腐乾
豆腐乾富含豐富的蛋白質，其實屬於主食一類的食物，含有一定的碳水，但是健身減肥最需要的蛋白質是有的，突出的營養益處是高鈣。豆腐乾的最大特點是營養均衡，蛋白質、脂肪和碳水化合物，哪一樣都不缺，哪一樣又都不過多。
黑巧克力
黑巧克力可以幫助血液循環，減少身體脂肪，增加肌肉含量，健身的時候吃黑巧克力是很好的。並刺激血液循環，加速新陳代謝，所以一定程度上巧克力是對瘦身有積極功效的。
堅果
堅果在減肥期間是必不可少的，可以幫助身體排出多餘的廢物，對身體特別好，含有的油脂屬於不飽和脂肪酸，和膳食纖維共同作用，潤腸通便~越來越瘦。
魔芋絲
魔芋絲屬於很健康的減肥食物，其實熱量是十分低的，而且營養豐富，超級適合女孩子吃，100g魔芋絲中含鈣約43g，這些鈣還極易溶解被人體吸收，可以說是補鈣聖品了。
海苔
海苔屬於低熱量的食物，一般吃很多的海苔熱量都是很少的，因爲味道有點鹹，可以滿足減肥期間味覺，不過海苔含碘量比較高，所以不要過量攝取，一天不超過30克就可以了，吃多了並沒有什麼好處。
酸奶
酸奶是很好的減肥飲料，在吃完飯之後是可以幫助消化的。酸奶是經過發酵的，有促進消化的作用，但是食用酸奶的時間要注意，晚上喝一點酸奶可以促進消化，空腹不要喝酸奶。
無糖茶
無糖茶可以幫助減肥，因爲不添加過多的糖分，一般也算是減肥最好的飲料，可以多喝。的主要原料是苦蕎麥，它裏面的膳食纖維有排毒的功效，某些方面來說是能幫助減肥的。
綠茶
除了無糖茶，綠茶也是可以幫助減肥的，茶葉中的咖啡因不但能幫助提神，其中含有的維生素C、維生素E，特別是茶多酚，具有抗輻射的作用。對於和電腦“朝夕相處”的白領來說，輻射是個讓人憂心的“副產物”。
