【導讀】：很多減肥中的MM都是拒絕麪食的，認爲麪食澱粉含量過多，容易導致肥胖。其實只要選對了方法，麪食也是助瘦食物，下面讓小編爲大家詳細講解怎樣吃麪食助瘦。
一、麪條什麼時候吃最好?
1、中午吃
麪條是含有豐富碳水化合物的主食類食用品之一，它不僅可以提供給人體足夠的熱量，這樣可以保證人體天天的機體運轉。
麪條的吸水能力很強，100克的麪條煮熟以後可以增重300克，也就是由於這個才能更好的提供給人體很好的飽腹感。那麼什麼時候吃麪條最好呢?那就是中午的時候吃。
早晨應該多選擇含優質蛋白質的食用品，而晚上吃麪條很不輕易消化，中午的時候吃麪條既可以得到很好地飽腹感，又能補充上午消化的熱量和補充下午所需的能量。
2、熱乎乎地吃
我們都知道麪條的吃法有很多種，有熱乎乎的麪湯也有過水的涼麪。不過，爲了倖免對腸胃太大的刺激，你最好還是吃熱乎乎的面比較好，這樣面會更加輕易被消化和吸取，以免在胃裏停留太長的。
二、吃麪條會胖嗎?
每100克麪條中，含有：蛋白質6克、贅肉1克、碳水化合物35克，總熱量大約爲160千卡左右。相對於其他高熱量、高贅肉的食用品來說，麪條真的不算會讓人長胖的食用品了。但還是應該遵循適量的原則，對自己天天食進的熱量都要“瑣屑較量”哦。
三、有筋道才能幫助熱控減肥
想要吃麪條不長胖的話，那就選擇比較筋道的麪條來吃，我們都知道不同的麪條吃起來口感也是很不一樣的。
一般來說，越是筋道的麪條其中的蛋白質含量就越多，因此，熱控減肥期間的你要維持身材的話最好多選擇那些比較筋道的麪條，以防攝進過多的碳水化合物。
四、如何吃麪條才能減肥?
無論是乾麪，還是湯麪，甚至於其它麪食，在食用過程中都要留意控制總熱量的攝進，還有營養的搭配。還有在配菜上，以蔬菜爲主，強烈建議闊別肉類。
1、乾麪類
建議：沒胃口，那就吃個涼麪吧。
小心!一般涼麪淋的芝麻醬，都加了大量花生和芝麻，熱量超高(有些市售涼麪甚至高達500~600大卡)。
所以，假如真想吃涼麪，最好選擇日式柴魚醬汁的口味。除了涼麪外，一般乾麪如麻醬麪、炸醬麪和炒麪，油脂含量也多多，不要吃太多。
減肥湯的選擇：很多人吃乾麪還習慣配一碗加了肉沫和油蔥酥的貢丸湯或餛飩湯，或是勾了濃芡的魷魚羹或酸辣湯，如此熱量更是驚人。
在此建議大家儘量選擇平淡的青菜豆腐湯或海帶芽湯等，要不然乾脆放棄喝湯習慣，改搭配海帶、豆乾等滷味，以及不加肉沫的燙青菜。
2、湯麪類
建議：青菜湯麪
看起來份量很多的湯麪，熱量實在比干面少很多，只要不放油蔥酥、肉沫，吃麪也可以很‘享瘦’。建議吃湯麪時，請老闆多放些青菜，面不一定要全部吃完，湯上層浮油要撈除。
當然，不喝湯更可降低熱量。湯麪類熱控減肥湯的選擇：蘿蔔湯、 赤小豆鯉魚湯、冬瓜皮蠶豆湯、 鳳菇豆腐湯、冬瓜豆湯、白菜清湯……
