【導讀】：減肥是一個永恆的話題，關於減肥的討論一直存在。但是減肥也會有一個問題，那就是正確的減肥是需要長期堅持的，尤其是在吃的上面。
減肥的時候，無異於就是很痛苦的時候，很多人想着如何讓自己變得更瘦。但是事實就是減肥除了不斷的運動，還需要忌口，很多的食物都是不能吃的。吃了就不能減肥了，其實就是在變相的縮減的食慾。那麼減肥的時候，嘴巴饞了該怎麼辦？有時候的確長期缺乏正常的飲食，食慾就會變得很大，那麼零食能吃嗎？如何正常的吃呢？
1、餅乾，很多人都知道有很多的壓縮餅乾，減肥餅乾，原料也就是很多的粗糧，其實作爲代餐的零食還是很不錯的。
2、酸奶能減肥那是都知道的事情，但是這幾年市面上很多的常溫酸奶，其實這不是酸奶，只是酸奶味的飲料，建議還是買冷藏的酸奶，純正的酸奶纔是最好的。
3、紅棗是對於女性很好的食物，可以活血，尤其是來大姨媽期間，可以多吃紅棗，還是很不錯的，但是吃的時候也不能吃很多了。
4、粗糧麪包，任何跟粗糧有關係的食物都是減肥期間很適合吃的，但是有一點就是別吃太多了，不然就會有點消化不良。
都知道減肥是三分練，七分吃。話是這樣說的，吃還是很重要的，但是減肥期間的飲食千萬不能忽略掉了，因爲做再多的運動，不去控制飲食。其實也是完全沒有用的。這個時候就該注意了，可以適當的讓自己的身體放鬆下，但是這種放鬆不是意味着讓自己出於大吃特吃的狀態。而是要讓自己的身體適當的接受別的食物，形成更好的新陳代謝。
1、有兩個概念，一個就是減肥期間，正常的吃一頓飯，其實是可以的，減肥的飲食和不減肥的飲食其實是完全不一樣的。但是可以選擇吃一點自己愛吃的食物，而不是壓抑自己，不然就會導致暴飲暴食的現象，就會無限期的反彈了。
2、還有一個概念就是減肥期間，每天只吃一頓飯，早期是會瘦的很快，但是這需要很大的意志力去克服。往往一頓飯就會造成更大的飢餓感，其實這也是不可行的，會導致身體出於一種不均衡的狀態，結果就是一吃點別的食物就會立馬的反彈。
3、主要是危害比較的大，會有傷害胃的可能，可能很多人看着體重計上的數字感覺還是很不錯的，但是長期這樣，胃病是肯定會得上的。
