【導讀】：前不久李榮浩在微博發圖片，表示自己一個月瘦了16斤，粉絲們紛紛尋求減肥方法，隨後李榮浩公開自制的減肥方法，一起來看看！
李榮浩的減肥方法比較的極端，但是針對的是突擊減肥的人，效果也是會很明顯的，就是少吃，吃水煮的食物，身體攝入量減少，自然會瘦。
1.一日一餐 午餐（水煮雞胸肉 水煮西蘭花 水煮紅薯）
2.戒掉一切精細的澱粉 （米 面）
3.每日運動一小時 有氧 重量都可
4.早睡（比運動還管用）
5.當你深夜飢餓難忍時 要想此時此刻脂肪正在被消耗 一切都是值得的
6.堅持一個月以上 （如果只能堅持兩三天 建議不要開始 純屬浪費感情和生命）
7.一個月後如果依然不瘦 建議改變自己的審美 覺得越胖越好看 以後就再也不用減了 一勞永逸
李榮浩的勵志減肥受到大家的關注，調侃他爲了婚禮狂減肥，成功瘦身16斤。有網友調侃，人瘦下來後，一雙眼睛也變大了好多。
他更是表示自己在減肥期間，一天只吃一餐午飯，網友直呼第一條就做不到，還是默默退下吧，而且這全天僅有的一餐根本就不叫飯，因爲沒有米，面。只有水煮雞胸肉，番薯，西蘭花等。忍着飢餓每天還要運動一小時。話說沒有一點毅力的人，真的是一條都堅持不下來。
除此之外，可以選擇慢一點減肥，常見的就是吃的健康，慢慢來減肥，比如紅薯富含豐富的膳食纖維，香甜美味，對於排便不暢有很大作用。而且和米飯一起蒸煮，一方面也能讓餐後的血糖升高慢一些；另一方面，也更耐餓，從而起到控制體重的作用。
西蘭花屬於高纖維蔬菜，熱量低，是減肥健身人士最喜歡的蔬菜之一。鮮蝦富含優質蛋白質、不飽和脂肪酸、鈣、鐵、鋅等，屬於低脂肪、高營養的健康食材。日常食用可以增加抵抗力，減肥瘦身期間食用，可以很好的控制熱量的攝入，完全不用擔心長胖。
減肥食譜當中黃瓜以及西紅柿都是低熱量的食材，而水煮蝦仁具有低脂高蛋白質的特點，再搭配粗糧飯，能夠滿足機體營養所需的同時，也能夠促進腸胃蠕動，從而起到排毒減脂的作用功效，減肥效果是非常不錯的。
