【導讀】：導讀：冬季飲食，不一定要以熱爲主，適當吃點苦味食物，不僅能消消體內的“火”，還能達到減肥 的效果。
導讀：冬季飲食，不一定要以熱爲主，適當吃點苦味食物，不僅能消消體內的“火”，還能達到減肥 的效果。
冬天外界氣候雖冷，但人們穿得厚，住得暖，活動少，以致體內積熱不能有效散發，再加上冬令食物所含熱量較高，很容易導致胃肺火盛。
還有，冬天天冷，人們喜歡吃油脂多、高熱量的食品，加之戶外活動少，因此易發胖，尤其是胸、腹部和臀部。冬季減肥，除了注意體育鍛煉外，多吃些苦寒的食物，能促進身體多消耗一些脂肪，從而達到減肥目的。
本期PClady美體要和你推薦一款苦味瘦身茶：蓮心茶。
蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，卻是一味良藥。中醫認爲它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，可治高燒引起的煩躁不安、神智不清和夢遺滑精等症。蓮心中含生物鹼，還可以降血壓。 經常喝蓮心茶還能減肥、治療便祕 呢。
適合：體熱、便祕、煩躁多夢者
瘦身蓮子心綠茶
幹品蓮子心3克，綠茶1克。
將蓮子心與茶葉一起放入茶杯內，用剛燒沸的開水，沖泡大半杯，立即加蓋，5分鐘後可飲。飯後飲服。頭泡蓮心茶，快飲盡時，略留餘汁，再泡再飲，直至沖淡爲止。
安神蓮心茶
用蓮心2克，開水沖泡當茶，睡前飲用。蓮心味苦性寒，有養生 安神的功效、除了減肥 ，還能治療多夢睡眠不好的症狀。
蓮心黃連茶
蓮子心、黃連磨成細末，均分成5份。
食用時以1000毫升開水沖泡飲用，一日二次即可,若怕味道太苦，可加少許蜂蜜或糖果。
TIPS:
如果沒蓮心茶，也可以喝苦丁茶，喝時候最好加點蜂蜜，就不會苦了，而且對便祕很有效。
網友心得：
我是那種超級懶的人，不喜歡運動，特別討厭跑步，因爲實在是堅持不了加上沒跑幾步就肚子疼，所以我很少運動；看到美食又從來不忌口，因爲受不起誘惑，特別是之前在國外讀書那幾年對甜點的熱衷，導致了體重曾一度飆到60kg，並持續了好幾年。但是奇怪的是，回國後也未曾刻意減肥 ，但是體重從60kg降到52kg，仔細回想起來，在不運動，不節食的情況下，唯一可以讓我瘦下來的就是蓮心茶了——我每天都泡着蓮心茶當水喝。
